综述：航空航天环境中减轻身心健康影响的调控措施：系统性综述

（编辑推荐）本文系统综述了长期航天飞行对宇航员生理（骨质疏松、肌肉萎缩、心血管功能障碍）和心理（抑郁、焦虑、认知衰退）的影响，探讨了运动、物理刺激、药物（含中医药）等干预措施，为空间医学发展提供重要参考。

　　

The musculoskeletal system in aerospace environment
长期太空暴露会导致宇航员骨量流失与肌肉萎缩。微重力环境下，骨吸收加速而骨形成减少，引发骨质疏松（osteoporosis），表现为骨密度、强度及微结构退化。肌肉萎缩则源于肌蛋白降解和肌纤维变薄，导致收缩力下降，严重影响运动能力。

Regulatory measures for musculoskeletal issues
对抗措施包括：1）运动疗法：抗阻训练（如Advanced Resistive Exercise Device, ARED）可维持80%地面肌肉强度；2）物理刺激：全身振动（Whole Body Vibration, WBV）联合维生素D₃
能减缓骨流失；3）药物：双膦酸盐（bisphosphonates）抑制破骨细胞活性，而中药淫羊藿苷（icariin）通过Wnt/β-catenin通路促进成骨。

Cardiovascular risks and interventions
心血管系统面临心肌萎缩、红细胞减少等问题。对策包括：1）下体负压装置（Lower Body Negative Pressure, LBNP）模拟重力负荷；2）有氧运动维持心功能；3）靶向药物如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）。

Psychological impacts and countermeasures
太空环境通过前庭神经刺激和低剂量中子辐射（1 mGy/day）诱发认知障碍。心理干预手段涵盖：1）虚拟现实（VR）缓解社交隔离；2）正念训练降低焦虑；3）药物如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。中医药（如酸枣仁汤）调节γ-氨基丁酸（GABA）受体改善睡眠。

Conclusion
综合应用运动、物理、药物及心理干预是应对太空健康风险的核心策略。未来需探索个性化方案，尤其是中医药多靶点调控优势，以支持深空探索任务。