综述：不同抗阻训练方法中张力时间、速度与肌肉功率输出的分析

这篇系统综述基于PRISMA指南，探讨了抗阻训练（RT）中时间张力（TUT）、动作速度与肌肉功率输出的关联性。研究发现更高功率输出往往伴随更短TUT和更快速度，但疲劳、重复次数等因素可能延长TUT。研究采用PECOS策略筛选文献，并通过JBI和ROBINS-E工具评估质量。

　　

Abstract
系统综述旨在解析不同抗阻训练方法中时间张力（TUT）、动作速度与肌肉功率输出的关系，为优化训练方案提供证据支持。

Purpose
研究聚焦抗阻训练（RT）的核心变量——TUT（定义为肌肉持续收缩时间）与功率输出的动态关联。通过整合现有证据，揭示不同RT方法（如传统力量训练、增强式训练等）对运动表现的差异化影响。

Methods
文献检索严格遵循PRISMA框架，在PubMed等四大数据库无限制检索，使用布尔逻辑组合关键词如“power output AND time under tension”。两名研究者独立筛选文献，分歧由第三人仲裁。纳入研究经PECOS（人群-暴露-对照-结局-研究设计）标准筛选，最终纳入11-24人规模的试验共142名受试者（男性占比96.5%）。方法论质量采用JBI量表评估，偏倚风险通过ROBINS-E工具判定。

Results
数据显示，爆发式训练（如弹道训练）的功率输出峰值显著高于慢速训练（p<0.05），其TUT平均缩短40%。但离心训练阶段延长时，TUT可因代谢压力累积而增加15-20%。性别差异分析受限（女性样本仅5人），但男性数据表明功率输出与速度呈线性相关（R²
=0.72）。

Conclusion
结论强调抗阻训练方案设计需权衡功率目标与疲劳管理：短TUT（<2秒）更适合提升爆发力，而控制性离心收缩可能更适合肌肥大适应。未来研究需扩大女性样本并标准化速度测量协议。