夜间光噪声暴露与社区老年人睡眠质量的关联性研究

为解决老年人睡眠质量问题，来自义乌老年队列的研究人员开展了一项横断面研究，探究夜间光照与噪声暴露对社区老年人睡眠质量的影响。研究发现39.7%的参与者存在睡眠障碍（PSQI>5），光暴露（PR=1.14）和噪声暴露（PR=1.15）均显著增加睡眠质量恶化风险，其中室内光源、交通噪声等影响尤为突出。该研究为优化老年人睡眠环境提供了重要循证依据。

　　

这项横断面研究揭示了夜间环境因素对社区老年人睡眠的深远影响。研究人员通过义乌老年队列2023年调查数据，对2978名≥65岁老年人（中位年龄72.0岁，49.8%为男性）进行分析，采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估睡眠状况。结果显示，近四成(39.7%)老年人存在睡眠障碍（PSQI>5）。

通过对数二项回归模型发现，夜间光照和噪声暴露如同"隐形杀手"：光照使睡眠质量恶化风险提升14%（PR=1.14，95%CI 1.04-1.26），噪声则增加15%风险（PR=1.15，95%CI 1.03-1.30）。深入分析显示，卧室内的灯光/电视、室外透入光线，以及来自房间内部、交通要道和公共场所的噪声，都是破坏睡眠质量的"元凶"。

更有趣的是，光照主要攻击睡眠的三个"要塞"：降低睡眠效率、延长入睡潜伏期、增加夜间觉醒频率。这些发现如同为改善老年人睡眠绘制了"作战地图"，提示通过营造昏暗安静的睡眠环境（dim and quiet sleeping environment）可能成为守护银发族睡眠质量的"金钥匙"。研究呼吁未来开展干预性研究验证这一假说，为老龄化社会的健康管理提供新思路。