短中期主动休息对小学生选择性和持续性注意力的影响：一项准实验性试点研究

为解决小学生注意力不足问题，研究人员开展了一项为期3个月的主动休息(ABs)干预研究，通过Bells Test评估选择性和持续性注意力(SeA/SuA)。结果显示实验组(EG)在30秒(SeA)和120秒(SuA)测试中表现显著优于对照组(CG)，效应量分别达1.97和1.46。该研究证实每日10分钟ABs持续3个月可有效提升注意力水平，为教育实践提供循证依据。

　　

在现代教育体系中，小学生长时间静坐导致的注意力下降已成为普遍问题。研究表明，持续的认知负荷会耗尽前额叶皮层资源，导致选择性注意力(Selective Attention, SeA)和持续性注意力(Sustained Attention, SuA)显著下降。与此同时，全球健康组织如WHO正积极推动将体力活动(Physical Activity, PA)融入校园生活，但关于运动干预的最佳剂量和时间效应仍缺乏系统研究。

针对这一科学问题，来自意大利的研究团队在《Mental Health and Physical Activity》发表了一项创新性研究。他们设计了一项为期3个月的准实验，比较每日10分钟主动休息(Active Breaks, ABs)与传统教学对二年级小学生注意力的影响。研究采用高强度间歇训练(HIIT)结合认知任务的复合干预模式，通过标准化的Bells Test每月评估注意力变化。结果显示，实验组在干预后期展现出爆发式进步：第3个月时SeA的效应量(ES)高达1.97，SuA达1.46，显著优于对照组。这些发现首次明确了ABs产生显著效果需要至少2-3个月的持续干预，为"体教融合"政策提供了关键时间阈值证据。

研究方法上，团队采用多维度评估框架：1) 使用Strength and Difficulties Questionnaire(SDQ)评估基线心理特征；2) 通过计算机化Bells Test测量SeA(30秒)和SuA(120秒)表现；3) 设计包含HIIT和认知任务的标准化ABs方案(3分钟热身+5分钟HIIT+2分钟放松)；4) 采用ANCOVA模型分析组间差异，计算Cohen's d效应量。

研究结果部分呈现四大发现：

1. 基线特征分析显示，实验组(EG,n=17)与对照组(CG,n=18)在年龄、性别分布上匹配，但EG在SDQ的情绪性和关系性维度得分更高。

2. 注意力时序变化显示，EG的SeA从基线8.77±0.55提升至第3个月16.77±2.49，而CG仅从9.89±0.87增至12.33±2.00(p<0.001)。SuA同样呈现EG更大增幅(26.94±0.98→34.94±0.24 vs 26.89±1.02→32.89±1.97)。

3. 效应量分析揭示关键时间节点：SeA的组间差异在第2个月开始显现(d=0.99)，到第3个月达峰值(d=1.97)；SuA的差异则呈现渐进式扩大。

4. 后验统计检验显示，SeA和SuA的观测统计效力(>0.99)远超常规阈值，证实结果可靠性。

讨论部分强调，该研究首次系统描绘了ABs效果的时间曲线，证实其遵循"剂量-反应"规律。神经生物学机制可能涉及：1) HIIT诱导的脑血流增加(达60%)促进前额叶激活；2) 脑源性神经营养因子(BDNF)介导的神经可塑性增强；3) 多巴胺-内啡肽系统对动机回路的调节。实践层面，研究建议将ABs设计为"认知-运动"双任务范式，这与新兴的"具身教育"(Embodied Education)理念高度契合。

尽管存在样本量(n=35)和干预时长(3个月)的限制，这项研究为教育政策制定者提供了关键证据：每日10分钟、持续3个月的ABs干预，能产生具有教育学意义的注意力提升效果。未来研究可探索不同强度ABs的差异化效应，以及其对特殊教育需求儿童的适用性。这些发现不仅推动"运动即良药"理念在学校场景的落地，也为认知神经科学与教育实践的跨学科融合开辟了新路径。