静态拉伸缓解视觉显示终端认知疲劳的心理生理及神经机制研究

为解决长期使用视觉显示终端(VDT)导致的认知疲劳问题，研究人员开展静态拉伸(ST)干预研究。通过对比30名大学生拉伸与静坐(RE)的效果，发现3分钟拉伸显著提升活力(P<0.001)、主观唤醒度(P<0.001)和执行功能(EF)(P=0.02)，且EF改善与拉伸频率相关(P=0.03)。该研究为认知疲劳干预提供了新思路。

　　

这项探索性研究揭示了静态拉伸(ST)对缓解视觉显示终端(VDT)作业引发的认知疲劳具有显著改善作用。实验设计采用交叉对照，30名健康大学生分别接受3分钟拉伸或静坐休息(RE)干预。通过色词斯特鲁普测试(CWST)评估执行功能(EF)，结合心率变异性、瞳孔直径及前额叶皮层活动监测，发现拉伸组在主观指标上表现突出：活力值提升(P<0.001)、肌肉紧张缓解(P<0.001)，且EF改善程度与个体日常拉伸频率呈正相关(P=0.03)。值得注意的是，虽然生理参数组间差异不显著，但瞳孔收缩幅度与前额叶激活水平与主观唤醒度存在显著关联(P=0.02/0.03)，暗示拉伸可能通过神经-生理耦合通路调节认知状态。研究结论强调，培养规律拉伸习惯可能成为对抗数字时代认知疲劳的简易干预策略。