高低负荷复合抗阻训练对绝对肌肉耐力任务中肌电行为的影响及其神经肌肉适应机制研究

来自某研究团队（作者单位未明确）的科学家们针对高低负荷复合训练（H+L）与单纯高负荷训练（H）对肌肉功能的影响展开研究。通过6周干预发现，H+L组在绝对肌肉耐力（AME）、肌肥大（MT）及肌电-扭矩关系（EMGRMS）上表现更优，尤其显著降低稳态扭矩下的神经兴奋成本（N-EMGRMS），为优化力量-耐力协同训练提供新证据。

　　

这项研究探索了6周高低负荷复合下肢抗阻训练（H+L）与单纯高负荷训练（H）对股外侧肌功能的差异化影响。28名未经训练的男性受试者完成了膝关节伸肌的最大自主收缩（MVC）测试，并在训练前后以50%MVC的绝对负荷进行梯形肌肉收缩至力竭任务。

通过分析对数转换的肌电振幅-扭矩关系（EMG_RMS-torque），研究人员提取了表征变化速率的b项和反映整体关系位移的a项。结果显示：虽然两组最大力量增长相似（p<0.001），但H+L组表现出更显著的肌肉厚度（MT）增加（p<0.022）和AME提升（p<0.001）。值得注意的是，H+L组在首次肌肉动作（FMA）的线性下降段（LD）和末次动作（LMA）的线性上升段（LI）中，b项降低而a项升高，表明在较高扭矩区间需要更少的神经驱动。稳态扭矩下的标准化肌电（N-EMG_RMS）在H+L组显著下降（p<0.001），揭示其神经肌肉效率的优化。

这些发现提示，复合训练模式不仅能同步增强力量和耐力，还可降低持续活动中的神经代谢成本，为制定更高效的运动处方提供了电生理学依据。