在线正念减压疗法对乳腺癌幸存者焦虑症状的缓解效果：一项随机对照试验

为解决乳腺癌幸存者焦虑问题，研究人员开展在线正念减压疗法(MBSR)随机对照试验。结果显示，8周干预后MBSR组焦虑(GAD-7)显著降低4.13分(p=0.003)，临床焦虑比例从96%降至38%，且抑郁(PHQ-9)、疲劳(FACIT-F)等指标同步改善，为数字心理健康干预提供新证据。

　　

这项开创性研究探索了数字化正念减压疗法(online MBSR)对乳腺癌幸存者的心理保护作用。科研团队采用金标准的随机对照设计，将68名焦虑水平升高的患者分为8周在线干预组(n=33)和等待对照组(n=35)。通过标准化量表追踪发现，MBSR组不仅焦虑量表(GAD-7)得分显著降低4.13分(95%CI -6.79~-1.46)，更令人振奋的是，具有临床意义焦虑的参与者比例从基线96%断崖式下降至8个月随访时的38%，而对照组始终维持在88%左右的高位。

研究还捕捉到MBSR带来的"心理多米诺效应"：抑郁症状(PHQ-9)改善达6.03分(p<0.001)，癌症相关困扰(CWS)降低4.57分，就连顽固的失眠问题(ISI)也获得3.97分的缓解。特别值得注意的是，参与者正念注意觉知量表(MAAS)得分持续提升1分(p=0.004)，这种内在心理资源的增强或是疗效持久的关键——随访期仍保持显著获益。

尽管对血管舒缩症状(MENQOL)影响有限，但该研究证实数字化MBSR能突破时空限制，为癌症幸存者构建"心理免疫屏障"。这种可及性强的干预模式，或将成为肿瘤康复领域的新标配(NCT05837169)。