MIND饮食依从性与哺乳期母亲焦虑及睡眠障碍的关联性研究

为解决哺乳期母亲心理困扰与饮食模式的关联问题，研究人员开展了一项横断面调查，评估了350名哺乳期母亲的地中海饮食和MIND饮食依从性对心理参数（焦虑、睡眠质量PSQI、抑郁量表）的影响。结果显示，高MIND饮食依从性组睡眠障碍评分（3.71±3.61 vs. 5.28±3.89, P<0.001）和焦虑评分（30.86±7.49 vs. 32.89±7.90, P=0.01）显著更低，且与睡眠障碍减少独立相关（β=0.89, 95%CI: 0.82–0.96），为营养干预改善产后心理健康提供了证据。

　　

哺乳期母亲的饮食模式对母婴健康至关重要。这项横断面研究探讨了地中海饮食和神经退行性延迟饮食干预方案(MIND diet)与哺乳期母亲心理困扰的关联。2021年，研究者对350名哺乳期女性进行了调查，采用生活质量问卷(QL)、抑郁量表、焦虑量表和匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估心理状态，并通过食物频率问卷(FFQ)量化MIND饮食依从性。

结果令人振奋：处于MIND饮食最高三分位数组的母亲，其睡眠障碍评分(3.71±3.61)显著低于最低三分位数组(5.28±3.89, P<0.001)，焦虑评分(30.86±7.49 vs. 32.89±7.90, P=0.01)也更优。即便调整混杂因素后，MIND饮食模式仍与睡眠障碍减轻显著相关(β=0.89, 95%CI: 0.82–0.96)。这些发现提示，坚持MIND饮食可能成为改善哺乳期母亲睡眠质量和心理健康的有效营养策略。