肌肉能量技术(MET)与肌筋膜释放(MFR)对大学足球运动员腘绳肌紧张及运动表现的影响比较研究

为解决足球运动员腘绳肌紧张导致的运动表现受限问题，研究人员开展了一项对比静态拉伸(SS)、肌肉能量技术(MET)和肌筋膜释放(MFR)干预效果的研究。结果显示三者均能有效改善柔韧性和运动表现，其中MFR组在速度提升上显著优于SS组(p<0.05)，为运动员康复方案选择提供了科学依据。

　　

腘绳肌在日常生活和跑步类运动中扮演关键角色，其紧张状态会限制关节活动度并影响运动表现。本研究通过对比肌肉能量技术(Muscle Energy Technique, MET)、肌筋膜释放(Myofascial Release, MFR)和静态拉伸(Static Stretching, SS)三种干预手段，对57名存在腘绳肌紧张的大学足球运动员进行为期4周、每周3次的治疗。采用膝关节屈曲活动度、敏捷性、速度、柔韧性及垂直跳跃高度等指标评估效果，数据分析运用配对_t检验、单因素方差分析(One-way ANOVA)及事后检验。

结果表明，三种方法均能显著改善腘绳肌柔韧性和综合运动表现(p<0.05)。特别值得注意的是，MFR组在速度测试中的提升幅度显著优于SS组，暗示肌筋膜松解技术可能更有利于爆发力相关指标的改善。该发现为运动医学领域提供了重要启示：针对不同训练目标(如柔韧性提升或爆发力增强)，可差异化选择MET、MFR或SS等干预方案。研究最终证实，这三种技术均可作为足球运动员腘绳肌紧张管理的有效手段。