综述：优化运动强度以改善精子参数：啮齿动物研究的网络荟萃分析

本综述通过啮齿动物研究的网络荟萃分析（NMA）揭示，中等强度持续训练（MICT）在提升精子浓度（MD: 15.28, 95% CI: 2.52–28.04）和活力（MD: 12.23）方面表现最优（SUCRA 77.6%-80.1%），而高强度持续训练（HICT）可能损害精子形态（MD: -10.05）。HIIT可作为替代方案，但需谨慎推及人类。

　　

运动强度与精子质量的科学关联

运动训练作为改善男性生殖健康的潜在干预手段，其效果高度依赖强度选择。啮齿动物模型的网络荟萃分析（NMA）系统评估了低强度持续训练（LICT）、中等强度持续训练（MICT）、高强度持续训练（HICT）和高强度间歇训练（HIIT）对精子参数的影响，为临床实践提供 preclinical 证据。

精子浓度：MICT的显著优势

35项研究的整合数据显示，MICT在提升精子浓度方面具有统计学优势，其与HICT的均值差（MD）达15.28（95% CI: 2.52–28.04）。累积排序概率（SUCRA）进一步证实，MICT在健康（77.6%）和疾病模型（80.1%）中均排名首位，提示其普适性。

精子活力：MICT与HIIT的双重获益

相较于久坐对照组，MICT（MD: 12.23, 95% CI: 7.97–16.48）和HIIT（MD: 10.94, 95% CI: 1.10–20.78）均显著改善精子运动能力。值得注意的是，HIIT的置信区间较宽，提示个体响应可能存在较大变异。

形态学警示：HICT的负面效应

HICT表现出对正常精子形态的显著损害，较久坐对照组降低10.05%（95% CI: -19.53至-0.58），与MICT的差异更达-17.25%。这一发现与氧化应激理论相符，提示超高强度运动可能突破生理代偿阈值。

转化医学视角

尽管MICT被推荐为优化方案，HIIT作为替代选择，但人类特有的环境因素（如热暴露、内分泌干扰物）可能干扰运动效益。未来研究需结合人类队列验证这些发现，并探索表观遗传调控等分子机制。