精英电子竞技压力动态解析：日记研究揭示应对策略的有效性与心理支持路径

为解决精英电子竞技中心理需求缺乏上下文理解的问题，研究人员通过纵向日记设计开展了一项主题研究，探究压力源、压力评估（stress appraisals）、应对策略（coping strategies）及其有效性（coping effectiveness）。结果发现性能相关（performance-related）和队友相关（teammate-related）压力源占主导（72.3%），其中 mastery 和内部调节（internal regulation）策略在训练中更有效，这为开发针对性心理干预提供了依据，支持电子竞技运动员的韧性（resilience）和可持续表现。

　　

随着电子竞技的全球崛起，精英玩家在高压竞赛中频频面临心理崩溃和表现下滑的困境。然而，传统体育的压力研究模型如认知-动机-关系理论（CMRT, cognitive-motivational-relational theory）虽被引用，却鲜少适配电子竞技的独特环境——实时策略、团队协同和数字界面带来的压力源尚未系统解析。这导致心理支持方案缺乏针对性，运动员常陷于无效应对的恶性循环。为此，研究人员在《Psychology of Sport and Exercise》上发表论文，通过创新日记方法填补这一空白。

研究人员采用日记设计（diary study），收集五名澳大利亚精英《英雄联盟》（LoL）玩家在71天赛季中的128份记录。关键技术包括：事件后日记填写（覆盖 solo 训练、团队训练和竞赛），量化评估压力强度（stress intensity）、感知控制（perceived control）、威胁和挑战评估（threat and challenge appraisals）、应对策略分类（如 mastery、internal regulation、goal withdrawal）及有效性评分；样本来自2022年LCO（League of Legends Circuit Oceania）联赛，确保生态效度（ecological validity）。

Stressors
通过日记分析发现，性能相关（37.5%）和队友相关（34.8%）压力源占72.3%主导，具体以一般表现（general performance）、结果（outcome）、队友失误（teammate mistakes）和交流问题为主。这表明电子竞技的核心挑战源于个人表现压力和团队动态。

Appraisals
压力强度与威胁评估显著关联，但未因压力源类型或事件类型（训练vs竞赛）而异；感知控制随压力源变化：性能和生活平衡压力源控制高，队友、外部个体和技术问题控制低。这揭示了评估机制的情境依赖性。

Coping strategies
Mastery策略（主动解决问题）使用最频繁（如调整战术），其次为内部调节（情绪管理）和目标撤退（放弃目标）；策略有效性分析显示，mastery和内部调节优于目标撤退，且训练中的应对有效性显著高于竞赛。这突显了环境对策略选择的约束。

Conclusions
研究强调精英电子竞技的压力管理需上下文定制，干预应聚焦于发展适应性策略（如 mastery），以应对竞赛中的性能压力和队友挑战。意义在于为心理技能训练（mental skills programs）提供实证基础，促进电子竞技的可持续发展和全球应用。结论呼吁未来研究扩大样本多样性、整合生理指标（如心率变异），并跟踪多赛季趋势以优化支持体系。