空腹训练与等渗饮料摄入对青少年精英篮球运动员心肺运动测试参数影响的随机对照研究

这篇研究通过随机对照试验探讨了空腹与等渗饮料（7% Gatorade?）对青少年男性篮球运动员心肺运动测试（CPET）的影响。研究发现，单剂量等渗饮料可降低主观疲劳感（Borg量表评分）并减缓乳酸积累，但对最大有氧能力（VO2 max）无显著影响，为运动员赛前营养策略提供了循证依据。

　　

研究背景

优化青少年运动员的营养干预对提升运动表现至关重要。碳水化合物摄入因其对耐力和能量代谢的潜在影响备受关注，但关于等渗饮料在短时高强度运动中的作用证据有限。本研究通过标准化心肺运动测试（CPET），探究空腹与等渗饮料摄入对精英青少年篮球运动员代谢反应和主观疲劳的影响。

研究方法

71名男性篮球运动员（15.9±1.8岁）被随机分为空腹组（400ml矿泉水）和等渗饮料组（400ml 7%等渗溶液），于CPET前30分钟摄入。测试中监测血糖、乳酸（每2分钟）及Borg量表评分，并通过线性回归分析数据。

研究结果

代谢差异：等渗饮料组在CPET前、后的血糖水平显著更高（p<0.05），且乳酸积累速率较空腹组更低（β=0.023, p=0.041）。

主观疲劳：等渗饮料组在运动第2、6、10分钟的Borg评分更低（p<0.05），且与乳酸水平呈强相关（Rho=0.77）。

心肺参数：两组在最大有氧能力（VO₂ max）、运动时长等指标上无显著差异。

讨论与意义

研究首次证实，单剂量等渗饮料虽未提升最大有氧能力，但通过调节乳酸动力学和降低主观疲劳，可能优化短时高强度运动的代谢适应。这一发现挑战了传统CPET前需空腹的建议，为运动员赛前营养策略提供了新视角。

局限与展望

未完全双盲设计可能影响主观指标，未来需探索长期摄入效果及不同运动模式的响应差异。研究结果支持将等渗饮料纳入青少年运动员赛前营养方案，以平衡代谢需求与疲劳管理。