多成分运动前补充剂(MIPS)对高强度功能性训练中运动节奏及动能表达的急性效应研究

来自国际运动科学团队的研究人员针对高强度功能性训练(HIFT)中能量供给与运动表现的调控难题，开展了多成分运动前补充剂(MIPS)的急性效应研究。通过对比短时与长时HIFT训练模型，发现MIPS能显著改善ATP-CP供能系统效率，提升爆发期功率输出(P<0.05)，为优化功能性训练营养策略提供实证依据。

　　

这项突破性研究揭示了多成分运动前补充剂(Multi-Ingredient Pre-workout Supplement, MIPS)在调控高强度功能性训练(High-Intensity Functional Training, HIFT)生物力学特征中的关键作用。通过双盲交叉实验设计，研究人员监测了受试者在30秒Wingate测试(短时爆发)和10分钟AMRAP训练(长时耐力)中的动力学参数。

令人振奋的是，含β-丙氨酸和咖啡因的MIPS配方使短时训练峰值功率提升12.3±2.1%(P<0.01)，其机制可能通过增强肌浆网钙离子释放效率(SERCA2a)实现。更妙的是，在长时训练中，补充组不仅维持了更好的运动节奏(pacing strategy)，其血乳酸清除率还比对照组快1.8倍，这要归功于配方中柠檬酸盐对三羧酸循环(TCA cycle)的促进作用。

研究特别指出，MIPS对磷酸原系统(ATP-PCr)的激活具有时间依赖性——短时训练中磷酸肌酸(PCr)再合成速率提升19%，而长时训练中则通过保留糖原储备来延缓疲劳。这些发现为制定精准化运动营养方案提供了分子层面的理论支撑，尤其对CrossFit^?等混合代谢需求项目的运动员具有重要指导价值。