与复杂性的脱节：关于自然接触、社交性以及自我组织的本质

《New Ideas in Psychology》：Disconnected from complexity: on nature exposure, sociality, and the self-organizing self

自然与人际脱敏导致心理韧性下降，基于复杂性科学视角提出认知受益复杂性概念，认为适度混乱的环境刺激和社交互动对自我组织至关重要。现代环境过度秩序化剥夺了这种认知挑战，需重构人-自然-社会交互生态。

　　在当今社会，人类的心理健康与幸福感正面临着前所未有的挑战。随着城市化进程的加快和数字化社交的兴起，我们与自然环境和面对面的人际关系之间的联系逐渐减弱。这种减弱不仅体现在我们的生活方式上，还深刻影响着我们的认知功能、自我效能感以及对生活的整体感受。本文试图探讨一个关键的观点：自然环境和人际关系的断裂，实际上是一种与认知建设性复杂性脱节的表现。认知建设性复杂性指的是那些在进化过程中塑造了人类思维模式的适度混乱与不确定性，它们在促进认知发展、心理福祉和自我实现方面发挥了重要作用。

人类的进化史表明，我们是自然环境的产物，而自然环境也塑造了我们的认知方式。从生物进化角度看，自然界的复杂性为人类提供了丰富的感官刺激和认知挑战。例如，自然界中随机出现的事件、不可预测的变化，以及来自环境的意外因素，都可能激发我们的思维活动，促使我们形成新的视角和理解。这种复杂性并非纯粹的混乱，而是具有建设性的，它帮助我们的大脑在面对不确定性和变化时，保持灵活和适应性。通过这种自然界的“适度混乱”，我们的认知系统得以自我组织和优化，从而支持我们的心理成长和幸福感。

然而，现代的建筑环境和数字化社交模式却在某种程度上削弱了这种自然的复杂性。建筑环境为我们提供了物理上的保护，减少了自然界的威胁，如极端天气、危险生物和意外事件。这些环境虽然提高了我们的安全性和舒适度，但也剥夺了我们与自然互动的机会，进而影响了我们的认知发展。同样，数字化社交虽然提供了便捷的沟通方式，却往往以减少社交风险为代价，使得我们的人际关系变得过于稳定和可控。这种稳定虽然带来了短期的便利，却也可能导致我们失去对复杂社交互动的适应能力，进而影响我们的心理状态和自我认同。

从心理学角度来看，自然环境和人际关系的断裂与心理健康的下降密切相关。多项研究表明，接触自然环境可以显著改善心理状态，提升幸福感和自我效能感。例如，自然环境中的感官刺激能够帮助我们恢复注意力，减少心理压力，并激发创造力。而在人际交往中，与他人建立深厚的关系有助于我们扩展自我认知，增强对世界的理解。然而，当这些自然和人际的复杂性被削弱时，我们的心理状态也受到影响。例如，缺乏自然接触可能导致我们对环境的感知能力下降，进而影响我们的心理调节和情绪管理。同样，缺乏真实的人际互动可能导致我们对社交的适应能力降低，进而引发焦虑、孤独和其他心理问题。

本文提出，认知建设性复杂性是自然环境和人际关系中不可或缺的一部分。这种复杂性不仅有助于我们的认知发展，还支持我们的心理福祉和自我实现。自然环境中的变化和不确定性，以及人际交往中的多样性与挑战，都为我们提供了必要的刺激，使我们的思维能够不断更新和扩展。然而，现代的环境设计和社会结构却在无意中减少了这些复杂性。例如，数字化社交平台往往以算法推荐的方式，将我们置于一个相对封闭的信息环境中，使得我们难以接触到新的观点和体验。这种环境虽然减少了社交风险，但也限制了我们的认知灵活性和创造力。

此外，建筑环境的稳定性也可能对我们的心理状态产生负面影响。虽然这些环境为我们提供了物理上的保护，但它们也可能剥夺了我们面对挑战和不确定性的机会。这种机会对于我们的认知发展和心理成长至关重要。例如，自然环境中的随机事件和意外变化，可以激发我们的创造力和解决问题的能力。而在人际关系中，适度的不确定性可以促进我们的自我反思和成长。因此，减少这些自然和人际的复杂性，可能在无意中削弱了我们的认知功能和心理适应能力。

为了应对这些问题，我们需要重新思考如何设计我们的环境和社会结构，以更好地支持认知建设性复杂性。例如，可以在建筑环境中引入更多的自然元素，如绿色空间、自然光线和自然声音，以模拟自然界的复杂性。同时，数字化社交平台也可以通过设计，提供更多的多样化和不确定性，以促进用户的认知发展和心理福祉。此外，教育和培训也可以在这些方面发挥作用，帮助人们更好地理解和利用自然和人际的复杂性，以提升他们的心理适应能力和幸福感。

总之，自然环境和人际关系的断裂可能与认知建设性复杂性的减少有关。这种复杂性不仅支持我们的认知功能，还促进我们的心理福祉和自我实现。因此，我们需要重新审视我们的生活方式和社会结构，以更好地支持这种复杂性，从而提升我们的整体幸福感和生活质量。