言语强化对传统平板支撑运动中肌电活动及表现的影响机制研究

本研究针对言语强化(verbal reinforcement)对传统平板支撑(front plank)运动中肌电活动(EMG)及表现的影响机制展开探究。通过随机对照试验发现，言语强化虽未改变肌电振幅(amplitude)和中位频率(median frequency)，但显著延长执行时间(125.9s vs 97.0s,p<0.001)并提高主观疲劳度(OR=5.09)，为等长核心训练(isometric core training)提供重要临床依据。

　　

在健身和康复领域，传统平板支撑(front plank)作为经典的核心稳定性(core stability)训练动作，其效果与执行质量密切相关。然而在实际训练中，教练们惯用的"加油""坚持"等言语激励(verbal reinforcement)是否真能提升训练效果？这个问题长期缺乏科学验证。圣卡塔琳娜州立大学(Universidade do Estado de Santa Catarina，巴西)的研究团队在《Human Movement Science》发表的研究，首次系统揭示了言语强化对平板支撑运动中肌电活动和表现参数的影响规律。

研究采用交叉随机对照设计，对30名身体活跃受试者进行有无言语强化的对照测试。关键技术包括：1)表面肌电(sEMG)信号采集系统监测腹直肌等核心肌群；2)1秒时间窗的二次多项式模型分析肌电振幅和中位频率(median frequency)；3)标准化Borg量表评估主观疲劳度(RPE)。通过量化分析揭示了言语激励的生物学效应。

【结果发现】肌电活动方面：各肌肉的振幅和频率系数存在显著差异(p<0.05)，但言语强化条件间无统计学差异(p>0.05)。这表明不同肌肉在平板支撑中呈现特异性激活模式，但神经肌肉募集策略不受外部言语刺激影响。

表现指标方面：言语强化组执行时间中位数显著延长28.9秒(125.9s vs 97.0s,p<0.001)，效应量Cohen's d=0.49达中等程度；主观疲劳度 odds ratio=5.09(p=0.03)，显示言语激励能显著提升运动耐受力。

讨论指出，该发现颠覆了"言语激励通过改变肌肉激活模式起效"的传统假设，证实其作用机制更可能通过心理动机途径实现。在临床实践中，这意味着：1)康复师可安全使用言语激励延长患者训练时长而不改变动作模式；2)针对核心稳定性训练，外部激励主要影响坚持时长而非动作质量。研究为制定精准化康复方案提供了重要证据链，特别对慢性腰痛等需要长期坚持核心训练的患者群体具有指导价值。

这项由Tamiris Beppler Martins领衔的研究，通过严谨的实验设计证实：言语强化虽不改变平板支撑的肌电活动特征(amplitude/median frequency)，但能有效延长29%的训练时长并提高主观努力程度。这一发现为运动科学和康复医学领域优化训练干预策略提供了实证依据，提示临床工作者应更注重言语激励在提升训练依从性方面的独特价值。