力量训练对超重/肥胖绝经后女性炎症标志物的调节作用：一项12周准实验研究

推荐：针对超重/肥胖绝经后女性长期处于低水平慢性炎症状态的问题，研究人员开展了一项12周力量训练（ST）干预的准实验研究。结果显示，ST显著降低C反应蛋白（CRP）水平，抑制肿瘤坏死因子-α（TNF-α）上升，并可能减缓脂联素下降，为运动干预慢性炎症提供了新证据。

　　

随着全球老龄化加剧，绝经后女性人口预计2030年将达12亿，其中43%面临超重/肥胖问题。这一群体因雌激素水平下降、脂肪组织内分泌失调和氧化应激增强，长期处于低水平慢性炎症状态，显著增加心血管疾病（CVD）、阿尔茨海默病和癌症风险。尽管雌激素替代疗法等药物可缓解炎症，但存在致癌风险且医疗资源紧张，因此运动作为补充疗法备受关注。然而，关于力量训练（ST）对炎症标志物的影响仍存争议，特别是针对超重/肥胖绝经后女性的研究稀缺且结论不一。

为解答这一问题，格但斯克地区医学会（Bioethics Committee of the Gdansk Regional Medical Society）的研究团队设计了一项12周准实验研究。通过分层随机化将48名62-77岁绝经后女性分为力量训练组（SG）和日常活动组（DG），采用生物电阻抗分析仪（InBody 770）和多重荧光检测系统（MAGPIX）等关键技术，评估ST对C反应蛋白（CRP）、肿瘤坏死因子-α（TNF-α）、白细胞介素-6（IL-6）和脂联素的影响。

3.1 参与者特征
基线数据显示两组在年龄、骨骼肌质量（SMM）和体脂率（BFM）等指标上无显著差异，确保可比性。

3.2 BMI与炎症标志物的相关性
研究发现干预后BMI与CRP（r=0.32）和TNF-α（r=0.314）呈正相关，但与脂联素呈负趋势（r=-0.298），提示肥胖并非炎症的唯一驱动因素。

3.3 炎症标志物变化
关键结果显示：（1）SG组CRP水平较基线下降21.3%（1.69±0.41 vs 1.33±0.29 mg/L），显著优于DG组（P<0.01）；（2）TNF-α在SG组保持稳定，而DG组显著升高（10.21±2.93 pg/mL），表明ST可能抑制其上升；（3）IL-6未显示组间差异，可能与运动诱导的肌源性IL-6释放抵消了脂肪源IL-6下降有关；（4）SG组脂联素水平稳定，而DG组显著降低（6.07±3.74 μg/mL），提示ST或能延缓其下降。

讨论部分指出，ST通过多重机制发挥抗炎作用：增加骨骼肌质量改善胰岛素敏感性，减少脂肪组织巨噬细胞浸润，以及激活抗炎信号通路。值得注意的是，12周干预虽未显著降低IL-6，但CRP作为下游炎症标志物更早反映ST效果。此外，脂联素的稳定可能与训练时长不足（需≥16周）有关，凸显干预时间的特异性。

该研究首次系统证实ST对超重/肥胖绝经后女性炎症网络的差异化调节，为制定针对性运动方案提供了理论依据。未来研究需结合膳食习惯等生活方式因素，并延长干预周期以优化效果。论文发表于《COMPARATIVE Cytogenetics》，其结论对预防绝经相关慢性疾病具有重要公共卫生意义。