Z世代通往蓬勃之路：探索享乐与实现幸福感追求对整体健康的影响

这篇综述通过定性研究探索了Z世代(Gen Z)在加州和芬兰的日常健康追求，揭示了其以实现幸福感(EWB)为主导的蓬勃路径。研究采用PERMA框架分析135名参与者的焦点小组数据，发现Z世代更倾向有意义、非物质化的健康活动，而非享乐追求(HWB)。研究归纳出7个核心主题，为理解休闲、健康与蓬勃的关联提供了代际视角，对健康产业和休闲研究具有重要启示。

　　

Z世代的健康追求图谱

欣赏自然与慢生活
研究数据清晰显示，Z世代将自然环境视为心理复原的重要源泉。加州参与者更倾向蓝色空间（海滩），而芬兰参与者偏好绿色空间（森林），这与两地地理特征高度吻合。户外活动被普遍认为能提升情绪状态，降低压力水平，这与Houge Mackenzie等学者关于自然冒险运动的研究结论一致。特别值得注意的是芬兰参与者表现出的深层自然联结，他们将森林徒步视为"非宗教的精神体验"，这种认知体现了Stebbins提出的"严肃休闲"特征。

正念活动与意义体验
瑜伽和冥想展现出多重效益：增强专注力、改善睡眠质量、建立身心平衡。芬兰参与者特别强调冥想对焦虑管理的效果，印证了Kim等学者关于瑜伽减压机制的研究。音乐则展现出双重作用——既能激发创造力（加州数据），又具有治疗特性（芬兰数据），这与Papinczak等学者对音乐社交功能的研究形成互补。一个有趣矛盾是：尽管参与者普遍表达减少社交媒体的意愿，但实际行为数据显示这更多是理想而非现实，反映了D?browski提出的"数字原生代"特征。

真诚人际关系网络
社交连接被Z世代视为对抗焦虑的缓冲器。加州参与者突出"笑声疗法"的价值，芬兰数据则强调"互助行为"的意义，两者共同验证了Kono等学者关于休闲社交本质的论述。特别值得注意的是，这种人际互动被赋予实现幸福感(EWB)属性——参与者不仅寻求快乐(HWB)，更追求通过关系实现个人成长，完美诠释了PERMA框架中"关系(R)"维度的深层内涵。

意义追寻与美德实践
研究发现Z世代正在重新定义"美好生活"。加州参与者强调"无条件的善行"，芬兰数据则聚焦"简单生活的价值"，这两种表现都与Grénman等学者提出的"价值观驱动休闲"模式高度吻合。这种追求明显带有亚里士多德"eudaimonia"哲学色彩，参与者通过利他行为和感恩实践获得生命意义感，体现了Stebbins所述"严肃休闲"的持久满足特征。

微成就与日常仪式
Z世代对"成就"概念进行重构，将整理房间等微小任务都纳入成就体系。这种认知与Mirehie关于雪上运动的研究异曲同工——重点不在活动规模，而在挑战性。日常仪式（如晨间咖啡）被赋予双重功能：既提供结构感（加州数据），又创造控制感（芬兰数据），这种发现拓展了Dillette等学者对瑜伽旅游研究的维度。

整体健康三维度
运动-营养-睡眠的铁三角构成Z世代健康基石。数据显示：运动被赋予心理调节功能（加州），营养选择与情绪管理关联（芬兰），睡眠质量则普遍被视为生产力基础。这些发现与全球健康研究所(GWI)的多维健康模型完全吻合，同时印证了Grénman关于健康产业转型的研究预测。

自主权与价值坚守
研究最突出的发现是Z世代对自主权的珍视。参与者普遍强调"自我对话"的重要性，这与Iso-Ahola提出的"休闲自由本质说"遥相呼应。工作-休闲界限的刻意维护（加州数据）和"听从身体信号"的实践（芬兰数据），共同描绘了一代人在数字时代对生活掌控权的争夺，为Khatri等学者关于高等教育环境中的自主权研究提供了校外印证。

这项跨国研究揭示了Z世代健康行为的深层结构：在生态危机和数字过载的时代背景下，该世代正在通过价值驱动的休闲选择，构建以实现幸福感(EWB)为核心的蓬勃路径。研究不仅验证了PERMA框架在健康情境的适用性，更通过7大主题的识别，为理解代际价值观变迁提供了休闲研究视角。这些发现对健康产业的服务设计、休闲教育的课程开发、以及可持续发展目标的代际实现策略，都具有明确的实践指导价值。