中国业余长跑运动员胃肠道症状流行现状及营养影响因素研究

这篇综述通过调查805名中国业余长跑运动员，揭示了胃肠道（GI）症状的流行率（26.1%）与营养策略的关联。研究发现腹胀（18.6%）、便意（17.8%）和胃痛（16.5%）是最常见症状，且与赛前30分钟内进食、高FODMAP食物摄入及训练量呈U型相关（p<0.05）。研究强调个性化营养干预对改善运动员健康的重要性。

　　

1 Introduction

马拉松运动虽有益心血管健康，但高强度耐力运动可能导致胃肠道（GI）症状。研究表明近半数跑者经历GI不适，症状从腹胀到腹泻不等，主要归因于运动时血流重新分配导致内脏灌注减少。中国饮食以植物性食物为主，富含可发酵寡糖（FODMAPs），但其对跑者GI症状的影响尚不明确。

2 Materials and methods

研究纳入805名中国业余长跑运动员，通过问卷收集人口统计学、训练习惯、饮食策略及GI症状数据。采用胃肠道症状评定量表（GSRS）评估症状，统计方法包括卡方检验和逻辑回归分析（SPSS 29.0）。

3 Results

3.1 参与者特征
74.9%为男性，平均年龄39.7±10.0岁，BMI正常者占82.1%。半程马拉松参与率最高（64.6%）。

3.2 GI症状流行率
26.1%跑者报告GI症状，男性（27.9%）高于女性（20.8%，p=0.048）。34岁以下及有GI病史者风险更高（p<0.001）。症状在比赛中段最严重（严重度评分2.43±0.22）。

3.3 营养因素影响
赛前30分钟内进食增加腹胀（p=0.017）和便意风险（p=0.040）。运动中摄入运动饮料（26.6%）和等渗能量胶（29.3%）与腹胀显著相关（p<0.05）。

3.4 症状管理认知
76.2%跑者认为症状影响表现，主要缓解策略为减速（76.2%）。3%使用非甾体抗炎药（NSAIDs），但可能损害肠道健康。

4 Discussion

中国跑者GI症状率低于国际报道（4%-96%），可能与饮食结构差异有关。U型训练量-症状关系提示需平衡训练强度。研究局限性包括横断面设计和自我报告偏差。

5 Conclusion

GI症状在中国业余跑者中较普遍，营养策略和个体因素是关键调控靶点。未来需探索跨文化机制及个性化干预方案。