在线睡眠教育干预对大学生睡眠改善效果的系统评价

为解决大学生普遍存在的睡眠障碍问题，研究人员通过系统评价分析了2014-2024年间6项在线睡眠教育干预研究（含4项RCT），发现基于网络平台的干预措施对改善睡眠行为具有差异化效果（平均Jadad评分6.17），建议未来研究需加强理论框架应用和人群多样性考量，为健康教育实践提供新思路。

　　

这项系统评价聚焦大学生群体，探讨了网络媒介在睡眠健康教育中的独特价值。通过检索MEDLINE等四大数据库，筛选出6项符合标准的研究（样本量_N=6），其中4项采用随机对照试验（RCT）设计。分析显示，干预方案普遍缺乏统一的行为改变理论框架（仅2项应用健康行为理论），且研究对象以白人女性为主（占比未明确）。

研究团队采用Jadad量表（平均得分6.17±SD未报告）评估方法论质量，发现所有研究均追踪方案依从性，但仅半数考察参与者满意度。睡眠改善效果评估存在显著异质性——既包含研究者自编量表，也涉及PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）等标准化工具。值得注意的是，网络平台突破了传统线下干预的时空限制，但结果呈现"马赛克效应"：部分研究显示睡眠潜伏期（SOL）缩短，而睡眠效率（SE）提升则未达显著性差异。

对健康教育实践的启示在于：需构建基于跨理论模型（TTM）等理论框架的数字化方案，同时加强干预保真度（fidelity）监测。未来方向应注重开发适配不同文化背景的模块化课程，并整合可穿戴设备（如Fitbit）实现睡眠参数客观监测。