峰值与终点规则对运动依从性的影响：情感认知与愉悦感在运动频率中的调控作用

针对全球体力活动水平停滞不前的公共卫生难题，葡萄牙Lusófona大学团队通过随机对照试验，探究运动过程中情感峰值(FS peaks)与终点效价(FS end)对记忆情感(remembered affect)、预期情感(anticipated affect)及愉悦感(enjoyment)的预测作用。研究发现FS变量可解释10%-47%的情感认知变异，且这些认知指标能显著预测干预后8周运动频率(解释方差7%-20%)，为基于情感调控的运动干预提供了新证据。

　　

全球体力活动水平已连续二十年未见提升，世界卫生组织将运动不足列为第四大死亡风险因素。传统依赖认知中介的行为改变理论收效甚微，专家坦言过去数十年的运动促进策略近乎失败。在此背景下，情感因素作为潜在行为驱动力逐渐受到关注，其中"核心情感(core affect)"——即运动过程中实时体验的愉悦/不悦感——被证明能显著预测后续运动行为。然而，人们对情感记忆如何形成、又如何转化为运动坚持的机制仍知之甚少。

葡萄牙卢索丰纳大学(Lusófona University, Lisbon)的研究团队在《Psychology of Sport and Exercise》发表了一项开创性研究。他们基于行为经济学中的"峰值-终点规则(peak-and-end rule)"——该理论认为人们对体验的记忆主要取决于情感峰值和结束时刻——设计了为期3周的随机对照试验。46名非规律运动者被分为实验组(FITT+AFFECT)和对照组(FITT)，两组均接受基于FITT原则的训练，但实验组额外采用强度自调节策略以优化情感体验。研究通过15个时间点的情感效价测量(Feeling Scale, FS)，结合记忆情感视觉模拟量表(VAS)、预期情感经验效价量表(EVS)和8项愉悦感问卷，系统分析了特定情感时刻对认知评价及后续运动频率的影响。

关键技术方法包括：(1)采用多时间点FS测量捕捉运动全程情感动态；(2)构建FS斜率(FS slope)量化情感变化趋势；(3)通过健身房电子闸机记录客观运动频率；(4)应用稳健标准误处理异方差数据。样本来自里斯本两个健身俱乐部，BMI控制在18.5-29.9 kg/m²。

情感效价预测情感认知与愉悦感
所有FS变量(除FS slope外)均能显著预测记忆情感和预期情感。FS高峰值(FS high peak)解释方差达47%，显著优于FS低峰值(FS low peak)(28%)，证实愉悦峰值比痛苦峰值更具记忆权重。终点效价(FS end)预测力随干预进展提升(解释方差从10%升至37%)，支持"终点效应"的累积作用。

情感认知预测运动频率
记忆情感对干预后首周运动频率的解释力达20%，8周平均频率解释力14%。预期情感在预测短期频率时表现更优(解释方差20%)，而愉悦感对中长期频率的预测更稳定。

讨论与意义
该研究首次在复合运动模式(有氧+抗阻)中验证峰值-终点规则的有效性，突破既往单一运动类型研究的局限。发现情感均值(FS mean)的预测力(最高40%)与峰值/终点相当，提示整体愉悦体验同样重要。实践层面，建议：(1)在冷身阶段安排低强度愉悦活动以优化终点效价；(2)通过FS实时监测指导强度调节；(3)结合Circumplex情感模型进行多维评估。

研究局限性包括干预周期较短、样本多样性不足等。未来需探索：(1)痛苦峰值在负面体验中的权重；(2)音乐等环境因素的调节作用；(3)峰值时序与记忆强度的关系。这些发现为破解"运动三分钟热度"难题提供了情感神经科学视角，标志着运动心理学从"认知主义"向"情感主义"范式的重要转变。