晚年睡眠质量与社交互动对瞬时孤独感的动态影响机制研究

来自Daily Experiences and Well-being研究团队通过生态瞬时评估法(EMA)，针对287名平均年龄73.56岁的老年人开展5-6天追踪，揭示睡眠质量与社交纽带（强/弱关系）对瞬时孤独感的协同调控机制。研究发现：较高睡眠质量能显著提升与强弱社会纽带的互动愉悦度（β=+0.32,p<0.01），而优质弱关系互动对孤独感的缓解作用不受前夜睡眠质量调节（p<0.001）。该成果为老年心理健康干预提供了"睡眠-社交"双靶点新思路。

　　

这项创新性研究采用生态瞬时评估(Ecological Momentary Assessment, EMA)技术，对287名平均年龄73.56岁(M_age = 73.56)的老年人进行连续5-6天的密集追踪。每日晨间记录前夜睡眠质量与睡眠障碍情况，每三小时评估一次社交接触——包括强社会纽带(close ties)和弱社会纽带(weak ties)的互动情况，并量化每次接触的愉悦度、压力值及瞬时孤独感。

多层级模型(Multilevel models)分析揭示：整体睡眠质量较高的老年人，其与强弱社会纽带的互动均表现出"高愉悦-低压力"特征(p<0.01)。特别值得注意的是，强社会纽带互动的抗孤独效果显著受前夜睡眠质量调节——当睡眠质量优于个人平均水平时，愉快互动可使孤独感降低42%(β=-0.42,p<0.001)；而弱社会纽带的高质量互动则展现出"全天候"抗孤独特性，其效果量(β=-0.38)不受睡眠波动影响(p=0.12)。

该发现为理解"睡眠-社交-情绪"三角关系提供了新视角：优质睡眠可能通过提升情感调节能力(emotion regulation)来增强强社会纽带的情感支持效益，而弱社会纽带则可能通过提供多样化社交资源(diverse social capital)来缓冲睡眠不足的负面影响。研究建议将"睡眠优化"和"弱关系拓展"共同纳入老年孤独干预方案，这对发展精准化老年心理健康促进策略具有重要启示意义。