单双任务步行运动中断久坐对老年人认知功能及脑血流速的急性改善效应：一项随机交叉试验

来自国际团队的研究人员针对久坐对老年认知功能的负面影响，创新性地比较了单任务步行与双任务步行作为活动间歇的干预效果。这项随机交叉试验通过TMT、Stroop等神经心理学测试结合脑血流速(CBFv)监测发现：2分钟/30分钟的步行间歇（单任务ES=0.79/双任务ES=0.63）可显著改善语言流畅性（p<0.01）并提升CBFv（双任务ES=0.91），为老年认知干预提供了可操作性方案。

　　

这项有趣的随机交叉试验揭示了打破久坐的新方式——27位健康老年人（平均69.4±5.6岁，25名女性）在实验室经历了三种场景：连续静坐3小时、每30分钟插入2分钟普通步行（单任务），或边步行边完成认知任务（双任务）。通过精密的经颅多普勒监测脑血流速度(CBFv)，配合经典的神经心理学测评工具——包括考察执行功能的连线测验(TMT)A/B、测量抑制控制的Stroop测试，以及评估语言能力的语音/语义流畅性测试。

数据说话才精彩！相比持续静坐，两种活动间歇都展现出神奇效果：双任务步行让脑血流速飙升91%（ES=0.91），单任务步行也有55%的提升（ES=0.55）。更令人振奋的是，老人们在做完语音流畅性测试时，单任务组表现提升79%（ES=0.79），双任务组也有63%（ES=0.63）的进步。就连反映认知灵活性的TMT-A测试，两组都出现0.22个标准差的改善（ES=-0.22）。这些发现为老年健康管理提供了黄金法则——简单如每半小时起来走两步，既能唤醒沉睡的脑血流，又能给语言能力和思维敏捷度充电！