教师主导的高中生睡眠教育方案设计与可行性评估：基于社区参与式研究的创新实践

这篇综述创新性地采用社区参与式研究(CBPR)框架，开发并评估了由教师主导的高中生睡眠教育项目。研究通过两阶段设计（40名学生参与课程开发，33名教师评估可行性），证实该方案兼具高接受度（学生推荐率95%）与实施可行性（教师认可度83%），为改善青少年睡眠不足（仅32-86%达标8-10?小时推荐时长）提供了可推广的校本干预模式，同时揭示了师生群体普遍存在的睡眠知识误区，凸显睡眠健康教育的紧迫性。

　　

背景

青少年睡眠不足已成为全球公共卫生挑战，美国数据显示31%的13-17岁青少年长期睡眠不足，仅32-86%达到8-10^?小时推荐时长。睡眠剥夺不仅损害学业表现，更与情绪调节障碍、代谢疾病风险显著相关。尽管学校睡眠教育项目显示出短期效益，但长期效果维持仍是难题。本研究创新性地采用社区参与式研究(CBPR)框架，联合师生共同开发教师主导的睡眠课程，填补了传统"专家主导"模式的实践空白。

方法学创新

研究分两阶段实施：

1. 课程开发阶段：招募波士顿医院附属课后项目的40名高中生（平均年龄16.1±1.0岁），通过迭代反馈优化课程。首轮20名学生指出原课程"文字过密、互动不足"，据此修订为26张视觉化幻灯片，增加多样性图示和课堂讨论环节。

2. 可行性评估阶段：33名高中教师（平均年龄38.2±9.2岁）参与专家培训后，采用验证工具评估课程可行性(AIM/IAM/FIM量表)。睡眠知识通过10大常见误区问卷测评，比较师生认知差异。

关键发现

睡眠现状触目惊心

• 75%学生和过半教师工作日晚睡不足6小时，周末"补觉"现象普遍

• 70%教师对学生睡眠表示"高度担忧"，但教师自身睡眠质量差者达53%

知识误区对比鲜明

教师群体在四个关键认知上显著优于学生(p<0.05)：

1. 考前熬夜学习有害(效应量d=0.782)

2. 能量饮料无法抵消睡眠剥夺(d=0.706)

3. 褪黑素安全性存在误区(d=0.567)

4. 周末补觉扰乱生物钟(d=0.298)

方案接受度超预期

• 学生端：95%认为课程"易于理解"，75%愿推荐他人，60%计划改变睡眠习惯，最受欢迎的是"固定就寝时间"(20%选择)

• 教师端：83%认为课程"有吸引力"，63%认可"可实施性"，但建议增加昼夜节律等复杂内容的培训支持

实践启示

研究验证了CBPR框架在教育干预中的独特价值：

1. 学生参与设计的课程更符合认知特点（视觉化内容使理解度提升35%）

2. 教师作为实施主体具有天然优势，但需配套专家督导机制

3. 需关注教师群体自身的睡眠健康，避免"带病育人"

研究局限与展望

样本量较小(n=73)可能影响统计效力，且参与者多来自医学兴趣小组，存在选择偏倚。未来研究应：

1. 扩大种族多样性（当前样本中33.3%非裔、20.5%白人）

2. 开发教师睡眠健康支持模块

3. 追踪课程实施后的长期行为改变

这项研究为WHO健康促进学校倡议提供了实证案例，证明将睡眠教育纳入校本课程体系具有现实可行性。正如一位参与教师所言："我们不仅是在传授知识，更是在重塑影响终身健康的生物节律。"