女性室内足球运动员周训练外部负荷量化研究：日间与个体差异分析

来自西班牙第二级别联赛的研究团队针对女性室内足球运动员，通过线性混合模型量化分析了比赛日(MD)及前后训练日(MD-4/MD-2/MD+2)的外部负荷特征。研究发现比赛日及前四日(MD-4)在总加速度(ACC)、变向动作(COD)及低强度减速(DEC)上显著高于恢复日(MD+2)(p<0.05)，并首次揭示了该群体存在中度至高度的日间与个体差异，为周期化训练设计提供了精准负荷监控依据。

　　

这项开创性研究对西班牙女子室内足球运动员的周训练外部负荷展开精准刻画。科研团队采用线性混合模型，系统追踪了8名运动员在比赛日(MD)及其前后训练日(MD-4/MD-2/MD+2)的三维运动特征——包括加速度(ACC)、减速(DEC)和变向动作(COD)的强度分级数据。

数据分析揭示出显著动态规律：比赛日及其前四日(MD-4)在总ACC、COD数量以及低强度DEC动作上，均呈现"双峰式"激增(p<0.001-0.04)，效应量(ES)达0.56-1.79。特别值得注意的是，MD-4在总DEC和COD指标上甚至超越MD-2(p=0.001-0.017)，暗示传统"减量训练"策略可能需要重新评估。

研究更首次量化了该群体存在的中高度日间变异(ES=0.28-0.89)和个体差异，如同为每名运动员绘制了独特的"负荷指纹"。这些发现为制定个性化周期训练方案提供了黄金标准，也让教练组能像调节精密仪器般精准把控训练强度。