夜间核心体温与心率下降对睡眠质量的影响：基于年轻与中年男性的比较研究

本研究针对年龄相关的睡眠质量下降问题，通过比较年轻（26.5±1.4岁）与中年（46.2±4.0岁）男性群体的夜间核心体温（CBT）、心率（HR）及睡眠结构差异，揭示了CBT持续下降与慢波睡眠（SWS）的正相关性。研究发现，中年组CBT和HR下降幅度减弱且提前回升，伴随睡眠碎片化及SWS减少，提示温度干预（如高导热床垫）可能改善年龄相关睡眠障碍。成果发表于《Somnologie》，为热调节疗法提供理论依据。

　　

研究背景与意义

人类的睡眠质量与核心体温（Core Body Temperature, CBT）的昼夜节律密切相关。夜间CBT的自然下降被认为是促进睡眠启动和维持的关键因素，而这一过程常伴随心率（Heart Rate, HR）的同步降低。然而，随着年龄增长，睡眠结构逐渐恶化——表现为慢波睡眠（Slow-Wave Sleep, SWS）减少、觉醒次数增加，同时CBT和HR的夜间下降幅度减弱。这种变化是否直接导致年龄相关的睡眠质量下降？能否通过温度干预改善？这些问题成为睡眠医学领域的重要课题。

德国柏林Charité大学医院睡眠医学中心的Sebastian Herberger团队联合意大利都灵大学等机构，在《Somnologie》发表了一项跨年龄对比研究。研究人员通过分析年轻与中年男性的多导睡眠图（PSG）、CBT及HR数据，首次系统揭示了年龄对温度-睡眠-心血管三联关系的调控机制，为开发非药物睡眠干预策略提供了新思路。

关键技术方法

研究整合了两项独立试验数据：15名年轻男性（25-30岁）和33名中年男性（40-55岁）在恒温（21-23°C）睡眠实验室完成两次随机盲法测试，分别使用高/低热容床垫。通过可吞咽温度胶囊（Vitalsense）每15秒记录CBT，结合标准PSG监测睡眠分期（按AASM标准），分析45个10分钟区间的CBT、HR与睡眠阶段（N1-N3、REM）的时序关联。

研究结果

1. 睡眠结构的年龄差异

年轻组表现出显著优势：总睡眠时间（TST）延长（430.9 vs. 391.5分钟）、睡眠效率更高（91.1% vs. 81.6%），且SWS（24.9% vs. 16.9%）和REM睡眠（21.1% vs. 17.0%）占比更大。中年组则呈现更多碎片化睡眠（N1阶段占比16.7% vs. 3.9%）和早醒现象。

2. CBT与HR的夜间动态

年轻组的CBT在入睡后持续下降5小时（降幅>0.5°C），HR同步降低8次/分钟；而中年组CBT仅下降2小时（降幅<0.3°C）后即开始回升，HR波动幅度仅3次/分钟。这种差异提示中年人群体温调节与心血管系统的耦合功能减弱。

3. 温度干预的潜在价值

前期研究显示，高导热床垫可通过增强体表热传导（非环境降温）促进CBT下降，使两组受试者的SWS增加15-20%。这表明温度干预可能部分逆转年龄相关的睡眠退化。

结论与展望

该研究证实了CBT-睡眠-心血管系统的年龄依赖性解耦：中年人群因自主神经功能改变（交感优势增强）和血管调节能力下降，导致CBT与HR的夜间下降受阻，进而引发SWS减少和睡眠碎片化。这一发现为理解失眠（特别是睡眠维持性失眠）的生理机制提供了新视角——患者可能处于"温度性高觉醒"状态。

研究同时指出实用化方向：在气候变化加剧的背景下，通过床垫导热优化等被动温度干预手段，或可成为改善中老年睡眠质量的安全策略。未来需开展纵向研究验证温度调节对血压等心血管指标的长期影响，并探索性别特异性差异。正如作者强调："促进核心体温下降不仅关乎睡眠深度，更可能是维系代谢健康的关键环节"。