急性肌酸补充对青少年篮球运动员认知-运动双任务条件下技术表现的增强作用

本研究通过随机交叉对照试验揭示，急性肌酸补充（0.3 g/kg/天×5天+0.1 g/kg测试前）可显著提升13-14岁省级青少年篮球运动员在认知-运动双任务（CMDT）条件下的运球、传球和投篮表现（p<0.05），同时降低心率（HR）和主观疲劳度（RPE）。研究创新性证实肌酸通过减少双任务成本（DTC）和生理心理负荷，优化复杂场景下的技术执行效率，为青少年运动员营养干预提供实证依据。

　　

引言

篮球运动中的认知-运动双任务（CMDT）场景要求运动员在完成运球、传球等技术动作的同时处理复杂战术信息。青少年运动员因认知资源有限，在CMDT条件下常出现技术表现下降。肌酸作为提升ATP再生的关键补剂，其短期补充对青少年CMDT表现的影响尚不明确。本研究首次系统评估急性肌酸补充对13-14岁省级篮球运动员单任务（ST）和CMDT条件下技术表现的影响。

方法

采用拉丁方设计的随机交叉对照试验，40名男性青少年运动员接受肌酸一水合物（0.3 g/kg/天×5天+测试前0.1 g/kg）或安慰剂干预，间隔4周洗脱期。测试包括：

1. 运球测试：计时完成多锥筒变向任务；

2. 传球测试：30秒内按顺序命中6个目标区；

3. 投篮测试：1分钟内完成5个定点投篮。

   CMDT条件叠加连续减3的认知任务（CST）。记录技术表现、CST准确率、HR和RPE，采用双因素重复测量ANOVA分析（α=0.05，Bonferroni校正）。

结果

技术表现：肌酸组在CMDT条件下运球（η²_p=0.71）、传球（η²_p=0.63）和投篮（η²_p=0.24）表现均显著优于安慰剂组（p<0.05），ST条件下仅运球和投篮改善。

认知任务：仅投篮时的CST准确率提升13%（p=0.013）。

双任务成本：运球和传球DTC显著降低（p<0.05）。

生理指标：肌酸组HR平均降低8.2次/分，RPE下降1.5分（均p<0.001）。

讨论

机制分析：

1. 能量代谢：肌酸通过磷酸肌酸（PCr）系统增强ATP再生，延缓CMDT条件下的神经肌肉疲劳；

2. 认知优化：可能通过前额叶皮层代谢支持提升任务切换能力；

3. 负荷调控：HR和RPE降低反映肌酸对生理-心理压力的缓冲作用。

   应用价值：为青少年运动员赛前5-6天的急性营养干预提供剂量参考（0.3 g/kg/天），尤其适用于高强度认知-运动整合场景。

局限与展望

样本局限（仅男性青少年），未评估长期效果。未来需结合fMRI等技术探究神经机制，并扩展至其他运动项目。

结论

急性肌酸补充可作为青少年篮球运动员提升CMDT表现的有效策略，通过降低双任务干扰和生理负荷，优化比赛场景下的技术执行稳定性。