气候变化对睡眠质量及昼夜节律的影响机制研究

气候变化正悄然改变人类的睡眠模式。来自德国的研究团队通过系统文献综述，分析了1649篇相关研究，最终纳入30篇高质量文献。研究发现气候变暖、极端天气等环境因素可导致失眠(insomnia)、嗜睡症(hypersomnia)和异态睡眠(parasomnia)等多种睡眠障碍，并影响昼夜节律(circadian rhythm)。该研究为气候医学领域提供了重要证据，提示需要开发个性化治疗方案。

　　

全球气候变暖正在重塑人类的睡眠图景。最新研究揭示，温度升高、极端天气等气候因素可通过多重途径干扰睡眠结构：首先是核心体温调节失衡，继而影响褪黑激素分泌周期，最终导致睡眠-觉醒节律(sleep-wake rhythm)紊乱。

昼夜节律(circadian rhythm)失调表现为三种典型症状群：入睡困难的失眠症(insomnia)、日间过度嗜睡的嗜睡症(hypersomnia)，以及睡眠中异常行为的异态睡眠(parasomnia)。研究团队通过系统分析30项关键研究发现，热浪期间睡眠效率平均下降5-10%，而飓风等自然灾害后创伤后应激障碍(PTSD)患者的REM睡眠显著减少。

更值得关注的是，气候敏感人群呈现特异性反应：老年人对夜间高温更敏感，儿童则易受季节光照变化影响。这些发现为开发气候适应性睡眠治疗方案提供了重要依据，建议结合温度调控、光疗(light therapy)和认知行为疗法(CBT-I)进行综合干预。