气候变化背景下睡眠与昼夜节律的生理病理机制研究

德国研究人员针对全球变暖对睡眠质量的影响展开深入研究，发现卧室温度升高1.5?K及高相对湿度会延缓核心体温下降，延长睡眠潜伏期并改变深睡眠与快速眼动睡眠(REM)比例。研究同时揭示北部地区连续阴天导致的"生物黑暗"会加剧昼夜节律紊乱，对慢性失眠患者影响尤为显著。

　　

气候变迁正重塑人类的睡眠图景。当德国平均气温攀升1.5^?K，暴雨事件推高相对湿度时，卧室环境的热力学变化悄然影响着睡眠生理——高温高湿环境阻碍远端散热，导致核心体温下降幅度缩减。这种微妙变化不仅延长入睡时间，增加夜间觉醒，更会重构深睡眠与快速眼动睡眠(Rapid-Eye-Movement, REM)的黄金比例。

光照作为昼夜节律的指挥官，其变化同样值得关注。数据分析显示，尽管气象学定义的冬季（12-2月）云量数据稳定，但10月至1月实际日照持续衰减。更值得注意的是，北部地区完全阴天日数及连续无日照天数双双攀升，这种"生物黑暗"状态如同无形的节律扰乱者，削弱褪黑素分泌，拖慢反应速度，甚至扩大社会时差效应。

对于慢性失眠群体而言，这种双重打击尤为致命——本就脆弱的褪黑素分泌系统在光照减少和温度升高的夹击下，昼夜节律如同脱缰野马，进一步恶化睡眠障碍的恶性循环。研究警示我们，气候变暖不仅是环境议题，更是关乎人类基础生理功能的健康挑战。