遵守24小时活动指南：对澳大利亚学龄前儿童的认知影响

《Mental Health and Physical Activity》：Adherence to 24-Hour Movement Guidelines: Cognitive Effects in Australian Preschoolers

本研究探讨澳大利亚157名学龄前儿童24小时运动行为指南（身体活动、睡眠、屏幕时间）对认知发展的影响。通过纵向设计和线性混合回归模型，发现符合身体活动指南的儿童在学校准备和认知灵活性上显著提升（效应量d=1.40和0.94），而睡眠指南单独影响不显著。仅17.2%儿童完全达标，提示需多维度干预策略。

　　这项研究聚焦于澳大利亚学龄前儿童的24小时运动行为指南（24-HMB）与认知发展之间的长期关系。研究者通过分析157名儿童的数据，探讨了遵循运动指南对学校准备度、自我调节能力和执行功能的影响。研究结果表明，尽管遵循24小时运动行为指南的儿童在某些认知领域表现更佳，但整体上遵循所有指南的儿童比例较低，仅占17.2%。研究的主要发现包括：仅遵循体育活动指南与更高的学校准备度和认知灵活性显著相关，而遵循睡眠指南也与认知灵活性有所关联。然而，其他指南如屏幕时间指南与认知结果之间的关联并不显著。

研究采用了纵向设计，数据收集时间为基线、7个月和1年后的随访。这种方法有助于观察长期变化趋势，从而更好地理解运动行为对儿童发展的影响。研究中使用的评估工具包括标准化的测试，如“Mr Ant”、“Go/No-Go”和“Card Sorting”，这些工具分别评估了工作记忆、抑制控制和认知灵活性。此外，自我调节能力通过“Head-Toe-Knees-Shoulders”任务进行测量，该任务已被证明可以预测学龄前和幼儿园阶段儿童的早期学术成就。

研究中，参与者的主要特征包括平均年龄4.48岁，其中52.2%为女孩。母亲的教育水平和家庭收入在研究中也被纳入分析，这些因素可能影响儿童的运动行为和认知发展。在基线数据中，儿童平均每天进行172.32分钟的体育活动，平均每天使用屏幕设备81.45分钟，平均每天睡眠时间为11小时。然而，这些数据在不同时间点的变化表明，运动行为和认知发展之间存在复杂的相互作用。

研究中提到的24-HMB指南建议，3至5岁的儿童每天应进行至少180分钟的总体育活动，包括至少60分钟的中等至剧烈强度活动，每天屏幕时间不超过1小时，以及每天10至13小时的高质量睡眠（包括午睡）。尽管这些指南被广泛认为对儿童健康有益，但研究发现，只有少数儿童能够同时满足所有三项指南。这种低率可能与家庭环境、社会文化因素以及缺乏有效的干预措施有关。

研究结果表明，仅遵循体育活动指南的儿童在学校准备度和认知灵活性方面表现更佳。这可能是因为体育活动对儿童的身体和大脑发育有直接的促进作用，而睡眠和屏幕时间的影响则更为复杂。例如，虽然睡眠指南的遵循与认知灵活性有关联，但其影响不如体育活动指南显著。此外，屏幕时间的低率可能限制了其对认知结果的显著影响，因为屏幕时间的使用往往与较低的运动量和较差的睡眠质量相关。

研究的局限性在于，运动行为的评估仅基于家长报告，这可能引入偏差。此外，样本量在某些子群体中较小，导致结果的不稳定性。因此，未来的研究需要采用更客观的测量方法，如加速度计，以提高数据的准确性和可靠性。同时，研究还指出，需要进一步探索运动行为与认知发展之间的剂量反应关系以及环境因素对这些关系的影响。

综上所述，研究强调了在学龄前儿童中促进体育活动和良好睡眠习惯的重要性。这些行为不仅有助于提高学校的准备度和认知灵活性，还可能对儿童的长期健康和学业成就产生积极影响。因此，未来的干预措施应重点关注体育活动和睡眠质量，以支持儿童的全面发展。