在基于社交虚拟现实的特里尔社交压力测试中缓解压力和焦虑：特质焦虑在认知干预和正念干预中的作用

《Acta Psychologica》：Mitigating stress and anxiety in a social VR-based Trier Social Stress Test: The role of trait anxiety in cognitive and mindfulness interventions

本研究利用自主研发的社会VR平台StressMeta，对60名大学生进行认知重构和正念冥想干预，探讨其对TSST诱发的压力和焦虑的影响，发现干预效果在低和高特质焦虑群体中存在差异，提示个性化干预的重要性。

　　本研究旨在探讨认知重构与基于正念的冥想是否能够缓解由社会虚拟现实（social VR）版本的Trier社会压力测试（TSST）所引发的压力和焦虑。同时，研究还分析了这些干预措施在不同特质焦虑水平的个体中的效果差异。研究使用了我们开发的社交虚拟现实平台StressMeta，通过将参与者置于一个高度逼真的虚拟环境中，模拟社会评价性压力情境。实验对象为60名大学生，随机分配至三个条件组：认知重构组、基于正念的冥想组和对照组。研究结果显示，StressMeta成功诱导了压力，但并未显著增加焦虑。与预期相反，无论是认知重构还是基于正念的冥想，均未在压力或焦虑的降低方面显著优于对照组。然而，研究发现特质焦虑水平在一定程度上调节了这些干预措施的效果。高特质焦虑的个体在经历认知重构和基于正念的冥想后，压力和焦虑的下降幅度显著高于低特质焦虑的个体。这一发现表明，认知和正念类干预措施可能对高特质焦虑人群更具针对性，而对低特质焦虑者的效果则较为有限。最终，研究结果强调了社会虚拟现实作为研究和管理压力工具的潜力，尤其是在可控且互动的环境中，它可能为心理干预提供新的应用途径。

在现代社会中，大学生面临多重压力源，包括学业负担、职业发展不确定性和人际交往挑战。这些因素往往导致心理压力的累积，而高特质焦虑的个体则更容易受到这些压力的影响。特质焦虑是指个体在不同情境下持续存在的焦虑倾向，相较于短暂波动的“状态焦虑”，它是一个相对稳定的特征，会影响个体对压力的认知评估和应对方式。高特质焦虑者倾向于采用不适应的应对策略，如回避和反刍，这些行为可能进一步削弱其认知功能和社交适应能力。因此，针对高特质焦虑者的有效干预措施显得尤为重要。认知重构作为一种心理干预手段，通过识别和调整负面思维模式，帮助个体重新评估压力源。研究表明，这种策略在缓解焦虑症状方面具有中等至较大的效果，尤其适合那些长期处于担忧和高度压力敏感状态的个体。而基于正念的冥想则通过培养对当下时刻的觉察和接纳，减少情绪回避和反刍行为，从而有助于缓解压力和焦虑。对于高特质焦虑者而言，这些干预措施可能更具价值，因为他们往往更频繁地经历压力，并依赖于不适应的应对机制。

为了评估这些干预措施的效果，研究人员采用了多种方法。其中，Trier社会压力测试（TSST）被认为是评估压力的“金标准”，因为它能够通过结构化的任务设置，如公开演讲和心理算术，来有效诱导压力反应。尽管TSST主要用于测量压力，但已有研究表明，在某些社会评价性或新颖的情境中，它也可能引发焦虑的增加。随着技术的进步，TSST也被改编为虚拟现实（VR）版本，这种形式提供了更灵活和创新的压力诱导方式。VR技术能够让参与者沉浸在高度真实和互动的环境中，从而更接近现实生活中的社交压力情境。此外，社交VR的应用进一步增强了这一方法的沉浸感和互动性，使虚拟环境中的评估者能够实时与参与者互动，提升压力和焦虑的诱导效果。然而，传统VR系统通常依赖预录制或AI生成的评估者，这限制了真实互动的可能性，使得压力诱导的效果可能不如社会VR那么全面。因此，本研究采用社会VR平台，让参与者和评估者以虚拟化身的形式共同存在于虚拟空间中，从而创造出更加真实和互动的环境。

尽管社会VR在压力诱导方面表现出色，但本研究的结果表明，认知重构和基于正念的冥想并未在降低压力和焦虑方面显著优于对照组。这一发现与以往研究结果存在一定的差异，以往研究显示，认知重构和正念冥想能够有效减少社会评价性情境中的压力反应。然而，本研究中，干预措施的实施时间仅限于任务前的准备阶段，而没有在任务过程中进行实时练习和反馈。这可能影响了干预措施的实际效果，因为有效的认知重构通常需要在压力情境中即时应用，而正念冥想则需要持续的练习才能达到预期效果。此外，由于任务本身的强度和时间限制，参与者可能难以在短时间内完全内化并应用这些策略。因此，干预措施的实施时机和持续时间可能是影响其效果的重要因素。

进一步分析显示，特质焦虑水平在一定程度上调节了干预措施的效果。高特质焦虑的个体在经历认知重构和基于正念的冥想后，压力和焦虑的下降幅度显著高于低特质焦虑者。这一结果表明，对于高特质焦虑者而言，这些干预措施可能更加有效，因为他们更容易受到压力的影响，且在面对压力时更倾向于使用不适应的应对方式。而低特质焦虑者可能已经具备较为成熟的应对机制，使得这些干预措施的效果相对有限。因此，研究结果提示，针对不同特质焦虑水平的个体，心理干预策略应有所区别，以提高其针对性和有效性。

从临床实践的角度来看，本研究的结果具有重要的启示意义。首先，社会VR技术能够有效地模拟社会评价性压力情境，这为临床评估和干预提供了新的工具。例如，心理治疗师可以利用这一平台，让患者在虚拟环境中模拟真实的社交挑战，如面试或公开演讲，从而帮助他们逐步建立自信、练习应对策略，并减少对社交压力的敏感度。其次，研究发现高特质焦虑者可能从认知重构和正念冥想中获益更多，因此，在推荐这些干预措施时，应考虑个体的特质焦虑水平。可以通过标准化的评估工具，如状态-特质焦虑量表（STAI），或简短的临床访谈，来识别高特质焦虑的个体，从而为他们提供更加适合的干预方案。最后，研究结果也表明，单次干预的效果可能有限，因此，未来的干预策略应考虑结合多阶段的练习和强化措施，以提高其长期效果。

本研究也存在一些局限性。首先，样本量相对较小，每组仅有20名参与者，这可能限制了研究结果的统计效力，尤其是在比较不同条件组之间的效果时。因此，未来的研究应扩大样本规模，以提高统计可靠性，并更深入地分析特质焦虑等调节变量的影响。其次，本研究并未关注性别差异，尽管样本中女性参与者占多数，但这种不平衡可能影响结果的普适性。未来的研究可以采用更加平衡的性别样本，以探讨性别在压力和焦虑调节中的潜在作用。此外，本研究仅依赖于自我报告量表来评估压力和焦虑，这虽然能够反映个体的主观体验，但无法全面捕捉生理上的压力反应。因此，未来的研究可以结合生理指标，如皮质醇水平或心率变异性（HRV），以获得更全面的评估结果。最后，本研究未控制参与者对认知重构或正念冥想的先前经验，这可能影响其在干预中的参与度和效果。因此，未来的研究应考虑个体的基线经验水平，并根据这些差异设计个性化的干预方案。

综上所述，本研究确认了基于社会VR的StressMeta能够有效诱导压力，但其对焦虑的影响尚不明确。认知重构和基于正念的冥想在降低压力和焦虑方面未表现出显著效果，但特质焦虑水平在一定程度上调节了这些干预措施的效果。高特质焦虑的个体在干预后表现出更大的压力和焦虑下降，而低特质焦虑者则未显示出明显的改善，甚至在某些情况下出现了压力的增加。这一发现强调了心理干预策略的个性化需求，即并非所有个体都能从相同的干预措施中获得同等程度的改善。因此，未来的心理干预应更加关注个体差异，特别是特质焦虑水平，以提高干预的针对性和有效性。此外，社会VR作为一种新兴的研究和干预工具，其在模拟和管理压力方面的潜力值得进一步探索，特别是在结合多阶段训练和生理指标的情况下，可能能够提供更全面的评估和干预方案。