综述：与促进学者体力活动和减少久坐时间相关的因素、障碍及干预措施：一项系统综述

这篇系统综述全面分析了学术界体力活动(PA)不足和久坐行为(SB)的现状，发现63.1%的学者存在低体力活动(95% CI [54.7%,71.1%])，工作日平均久坐时间达553.1分钟。研究识别出42个相关因素，包括社会人口学(如性别、职称)、心理(如自我效能感)、环境(如通勤方式)、工作相关(如计算机使用时间)和健康相关(如疼痛)等多维度影响因素，并总结了7类有效干预措施(如阻力训练、计步监测)。该研究为制定针对性健康促进策略提供了重要证据。

　　

背景

体力活动对维持健康和心理健康至关重要，世界卫生组织(WHO)建议每周至少进行150-300分钟中等强度体力活动。然而全球范围内许多人未能达到这一标准，学术界人群尤为突出。学者工作性质导致长时间久坐，与睡眠质量差、倦怠和慢性疾病风险增加相关。COVID-19大流行进一步加剧了这一现象，线上教学导致体力活动显著减少。

方法

本系统综述遵循PRISMA协议，检索了2024年3月至4月期间CINAHL Ultimate、Cochrane等5个数据库的文献。纳入标准包括：涉及高校教职工(教师、研究人员及行政人员)、以体力活动或久坐行为为主要结局、评估相关因素或干预效果的研究。最终纳入46项研究(39项定量研究、7项干预研究)，采用JBI SUMARI软件进行meta分析。

结果

体力活动与久坐行为现状

meta分析显示，12项研究中63.10%(95% CI [54.70%,71.10%])的学者体力活动不足。工作日平均久坐时间高达553.10分钟(约9.2小时)。测量工具多样，包括国际体力活动问卷(IPAQ)、加速度计等16种工具。

影响因素

1. 1.

   社会人口学因素：高龄(≥59岁)、女性、高职称、吸烟和饮酒与低体力活动显著相关。例如教授职称者活动量低于讲师(OR=3.85)。

2. 2.

   心理因素：运动自我效能感(β=0.29)和社会支持(β=0.70)是重要促进因素，而压力(aPR=0.19)和负面情绪(F=114.18)则构成障碍。

3. 3.

   环境因素：城市地区、主动通勤方式(步行/骑行，F=12.77)促进活动，COVID-19封锁则显著降低活动量。

4. 4.

   工作相关因素：计算机使用时间(r=-0.76)、工作量大(F=6.83)和倦怠(OR=2.07)与久坐行为正相关。

5. 5.

   健康相关因素：规律运动可减轻背痛(r=-0.57)、改善睡眠质量(PR=1.52)并缓解COVID-19对生活质量的负面影响(r=-0.22)。

干预措施

7项干预研究显示：

• •

  14周阻力与有氧运动联合训练显著增加闲暇活动量(p=0.024，效应量=0.326)

• •

  计步监测8周使日均步数增加385.66步

• •

  10周健身指导降低体脂(F=35.47，p<0.001)和BMI(p=0.024)

• •

  克服运动障碍的自我效能感提升(F=3.82，η²=0.08)

讨论

研究发现学术界存在显著的"运动赤字"现象，工作日近75%时间处于久坐状态。与普通人群相比，学者面临独特的挑战：高强度工作需求(如"不发表就出局"压力)、不规律作息以及职业特有的孤立性。多维度因素分析提示，有效的健康促进策略需整合：

1. 1.

   组织层面：提供弹性工作时间、站立式办公设备

2. 2.

   个人层面：认知行为疗法增强运动动机

3. 3.

   环境层面：建设校园运动设施、补贴健身费用

结论

该系统综述首次全面揭示了学术界体力活动不足的严峻现状及其复杂的影响机制。未来研究需采用标准化测量工具，开发针对性的多组分干预方案，并评估其长期效果。机构应重视创建"健康学术工作场所"，将体力活动促进纳入职业健康管理的核心策略。