虚拟自然与城市环境暴露对心理健康的差异化影响：基于自我慈悲(Self-Compassion)与自我批评(Self-Criticism)的随机对照试验

本研究通过随机对照试验，探讨虚拟森林与城市环境对自我慈悲(SCCS)、自我批评(FSCRS)及压力(PSS-10)的差异化影响。研究发现，虚拟森林显著提升状态自我慈悲(SCCS+)并降低自我批评(SCCS-)，而虚拟城市环境则增加压力且降低对他人的同情(SOCS-O)。该研究为缺乏自然接触人群的心理干预提供了创新方案，支持虚拟自然疗法作为跨诊断(transdiagnostic)心理健康促进工具的应用潜力。

　　

自然疗法的科技革新：虚拟森林如何重塑心理防线

现代都市生活使56%的全球人口远离自然，而大量研究证实自然环境能降低皮质醇水平、减缓心率并改善情绪。但行动受限或居住在城市的人群难以接触真实自然，这一矛盾催生了虚拟现实(VR)技术的创新应用。斯洛伐克考门斯基大学布拉迪斯拉发分校(Comenius University in Bratislava)应用心理学研究所的Dagmar Szitas团队在《Scientific Reports》发表研究，首次通过定制化VR环境比较森林与城市场景对心理指标的差异化影响。

研究采用Unity引擎开发3D沉浸式场景，通过Steam平台部署。28名成人被随机分配至森林组(含动态树叶、鸟鸣)或城市组(含交通噪音、老鼠视觉线索)，每组接受2次30分钟暴露。采用7种标准化量表包括自我慈悲与自我批评量表(SCCS)、感知压力量表(PSS-10)等，通过非参数混合方差分析评估效果。

关键结果

1. 1.

   自我慈悲与自我批评变化：森林组状态自我慈悲(SCCS+)从58.1升至65.7(p=0.008)，自我批评(SCCS-)从51.8降至40.4(p<0.001)；城市组仅自我批评显著下降(50.9→42.5)。

2. 2.

   压力反应差异：城市组压力值(PSS-10)从17.8升至19.4(p=0.033)，森林组保持稳定。

3. 3.

   同情心维度：城市组对他人的同情(SOCS-O)从81.2降至77.9(p=0.013)，森林组无显著变化。

机制与意义

研究验证了注意力恢复理论(ART)与压力恢复理论(SRT)的VR适用性：自然场景通过降低反刍思维促进自我慈悲，而城市环境可能激活威胁反应抑制亲社会倾向。尽管样本量限制结论推广性，但该研究为VR自然疗法作为心理干预工具提供了实证支持，尤其对无法接触真实自然的抑郁、焦虑等跨诊断(transdiagnostic)人群具有应用潜力。

技术局限与展望

参与者反馈城市VR场景"等待永不抵达的公交车"的单调感，提示需优化环境丰富度。未来研究应延长干预周期，结合生理指标(如心率变异性)深化机制探索。这项开创性工作为数字心理健康干预开辟了新路径，证明虚拟自然可成为都市人群的心理"避难所"。