从业余赛艇选手到跨大西洋三人组比赛冠军：一项关于生理和心理特征、训练适应以及极端耐力赛艇比赛中表现的案例研究

《European Journal of Sport Science》：Amateur Rowers to Transatlantic Trio Race Winners: A Case Study Describing the Physiological and Psychological Characteristics, Training Adaptations and Race Responses to Ultra-Endurance Rowing

该案例研究分析了三名业余划船队员（48±12岁）在参加大西洋横渡赛前的生理和心理适应情况。通过10个月的实验室测试和训练跟踪，发现其乳酸阈值和转折点功率在训练后显著提升，但最大摄氧量和划船功率在赛后下降。比赛中出现高发皮肤、肌肉骨骼问题及晕船等健康问题，赛后一个月仍存在累积疲劳和恢复不足，但心理韧性、应对挑战和抗压能力提升。研究强调科学支持和训练计划对降低风险的重要性，为业余运动员参与超长耐力赛事提供参考。

　　本研究是一项针对三名业余男性划船运动员的案例分析，探讨他们在为期10个月的训练周期内，以及在横跨大西洋的超耐力划船比赛中所经历的生理和心理特征变化。研究还记录了训练适应性及对比赛的反应情况，旨在为未来的划船运动员提供关于如何准备这类极端赛事的参考。运动员在比赛前8个月、比赛前1个月以及比赛后1个月进行了实验室测试，同时通过自我报告记录了每周的训练指标、每月的心理韧性和挑战/威胁评估及心理韧性得分。结果显示，尽管训练提高了乳酸阈值（LT）和乳酸阈值转折点（LTP），但最大功率没有显著变化，而峰值摄氧量（V?O?peak）反而有所下降。在比赛期间，运动员面临了多种急性医疗问题，包括皮肤病、肌肉骨骼损伤、晕船、心理健康问题、感染和食欲减退。尽管比赛结束后一个月，生理指标如乳酸阈值和峰值摄氧量出现了下降，但心理韧性、挑战/威胁评估和心理韧性得到了提升，这表明了心理适应性的增强。

这项研究不仅关注了运动员在训练和比赛期间的生理变化，还特别强调了心理适应的重要性。在超耐力运动中，运动员经常需要面对极端的环境和心理压力，这可能导致一系列的身体和心理挑战。例如，运动员在比赛中经历的极端天气、紫外线暴露、睡眠剥夺以及皮肤和肌肉的不适，都对他们的身体状况和心理状态提出了巨大考验。而心理韧性、挑战和威胁状态的变化，揭示了运动员在应对这些压力时的心理适应机制。研究中提到，运动员在训练过程中进行了多项心理评估，包括心理韧性（CD-RISC）、挑战/威胁状态（SAS）和心理韧性问卷（MT-10），结果显示，这些心理指标在比赛后显著改善，这可能与运动员在比赛中积累的适应性有关。

在训练期间，运动员的训练内容主要包括陆地划船、力量与体能训练和海上划船。其中，陆地划船占54%，力量与体能训练占31%，海上划船占15%。这些训练活动旨在提升运动员的耐力、力量和心理韧性，同时减少受伤风险。研究发现，尽管在训练期间运动员的体脂率有所下降，但在比赛结束后体脂率有所回升，这可能与训练中的能量消耗和比赛期间的营养状况有关。此外，研究还发现，运动员的灵活性和核心稳定性在训练期间有所提升，但在比赛后有所下降，这表明比赛的高强度和持续时间可能对身体的某些方面造成了负面影响。

在比赛期间，运动员经历了多种生理和心理挑战，包括身体疲劳、睡眠质量下降、肌肉酸痛、压力增加和情绪波动。尽管这些症状在训练中有所缓解，但比赛后仍然存在。这些数据表明，超耐力划船赛事对运动员的身体和心理都提出了极高的要求，而科学支持和教育在准备过程中至关重要。研究还强调了心理韧性、挑战和威胁状态在应对极端环境中的作用，这些心理因素可能在训练和比赛过程中起到关键作用。

研究结果对于未来的划船运动员和教练员具有重要意义。它不仅提供了关于训练和比赛期间运动员生理和心理变化的详细数据，还指出了在准备这类赛事时需要注意的几个方面。例如，运动员需要在训练期间注重营养规划，以确保在比赛中能够维持良好的身体状态。此外，研究还建议在训练和比赛中采用更多的科学支持手段，如实验室测试和心理评估，以更好地了解运动员的适应性和需求。同时，研究还指出，心理韧性、挑战和威胁状态的评估和改善对于提升运动员的表现和健康具有重要作用。

综上所述，这项研究揭示了超耐力划船赛事对运动员的多方面影响，包括生理适应性、心理韧性以及训练和恢复过程中的各种挑战。这些发现不仅有助于理解运动员在准备和参与这类赛事时的需求，也为未来的训练和比赛提供了科学依据和实用建议。