社会时间压力缓解揭示睡眠与进食行为的紧密耦合并延长末次与首次进食间隔

本研究针对现代社会时间压力(STP)对昼夜节律的影响，通过COVID-19社交限制(SR)这一自然实验，首次在全球5,747名成人样本中系统分析了放松STP对进食/禁食(FD)与睡眠行为耦合关系的影响。研究发现SR期间平均禁食时长延长42分钟，睡眠与禁食窗口同步延迟，且睡眠-禁食相位关系保持稳定，提出"每日睡眠-禁食结构"(DSFS)可作为新型昼夜节律标志物。该成果为优化公共健康管理中的昼夜节律干预策略提供了重要依据。

　　

现代社会的"24/7"生活方式严重干扰了人类进化形成的昼夜节律。电灯发明后，人类可以自主延长觉醒时间，将进食窗口扩展到夜间，导致中央时钟(SCN)与外周代谢组织时钟的失同步。这种昼夜节律紊乱与代谢疾病风险增加密切相关，但社会时间压力(STP)如何影响每日进食/禁食(FD)与睡眠行为的耦合关系，仍缺乏大规模实证研究。

COVID-19社交限制(SR)意外创造了检验这一科学问题的自然实验场景。由Maria Korman等11国学者组成的团队利用全球时区冠状病毒调查(GCCS)数据，分析了5,747名工作/学习成人(平均年龄37.2岁)在SR前后的行为变化。研究采用改良超短慕尼黑昼夜节律问卷(μMCTQ)收集睡眠/进食时间，定义禁食时长为末次与首次进食间隔(FD)，并计算中禁食时间(MF)、睡眠持续时间(SD)等参数。

结果显示SR显著改变了昼夜行为模式：平均禁食时长从12小时16分延长至12小时57分，增幅达42分钟。这种延长主要通过两个途径实现：睡前禁食时间(preS-FD)平均增加24分钟，睡眠持续时间增加25分钟。值得注意的是，睡眠与禁食窗口同步延迟，中禁食时间(MF)平均推迟34分钟，与睡眠/觉醒评估的昼夜节律类型(MSF_sc)保持稳定相位关系(恒定领先1.5小时)。

行为变化呈现明显的群体差异：早餐进食者(占84%)通过推迟睡眠和进食时间延长FD达57分钟；而早餐跳过者(占16%)虽缩短FD42分钟，但仍维持更长的绝对禁食时长(14.8小时vs12.6小时)。停止使用闹钟的群体FD增幅更大(64分钟vs39分钟)，证实STP对行为调控的关键作用。

研究创新性提出"每日睡眠-禁食结构"(DSFS)概念，揭示其作为新型昼夜节律标志物的潜力。稳定的睡眠-禁食相位关系表明，MF可能成为评估昼夜节律类型的新维度(CT_FE)，与传统的睡眠/觉醒节律类型(CT_SW)互为补充。

这项发表于《Sleep》的研究具有重要公共卫生意义：首先，证实现代STP人为压缩了自然禁食窗口；其次，为时间限制进食(TRE)干预提供了个体化方案依据；最后，提出的DSFS概念框架为后续研究开辟新方向。未来需要探索CT_FE与代谢健康的剂量效应关系，以及不同社会文化背景下STP对昼夜节律影响的差异。

该研究的局限包括：依赖自我报告数据、未区分工作日/休息日进食模式、未控制饮食内容变化等。然而，其跨越11国的样本量和32天平均SR持续时间，为结论提供了强有力的生态效度。这些发现提示，适度放宽社会时间约束可能有助于促进昼夜节律健康，为后疫情时代的公共卫生政策制定提供了科学参考。