《Journal of Cancer Policy》：Examining the Use of Props to Assist Undergraduates in Developing a Sustainable Yoga Practice
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瑜伽辅助工具对大学生体式练习的影响研究。该准实验研究纳入220名大学本科生，通过比较使用辅助工具与不使用工具完成三种难度不同的瑜伽体式（简单、中等、困难）时的满意度变化，发现辅助工具对中等和困难体式有显著提升作用（p=0.001；p=0.002），但对简单体式无显著影响。方差分析显示辅助工具使用可解释0.355的整体满意度变异量。研究证实辅助工具能有效降低练习难度，提升大学生参与瑜伽的积极性和持续性。
作者：Shiva Jahani、Steve Haberlin、Yanet Roig Ralls、Terrie Bradshaw
美国佛罗里达州奥兰多市中佛罗里达大学，地址：4000 Central Florida Blvd, Orlando, Florida 32816
摘要
引言
尽管瑜伽练习已被证明具有身心益处，但它也可能具有挑战性，并可能导致受伤。然而，据我们所知，目前尚无关于使用辅助工具帮助大学生学习瑜伽（包括更难的体式）的研究。本研究旨在评估使用辅助工具对练习者的整体满意度和持续性的影响。
方法
本研究采用准实验设计，对象为220名在研究型大学修读体育教育课程的本科生。数据收集涵盖了他们在两个学期中在有无辅助工具的情况下完成三个瑜伽体式的体验。
结果
结果显示，在完成中等难度和较高难度的瑜伽体式时，参与者表示使用辅助工具具有显著益处（t = 3.793, P = 0.001；t = 2.876, P = 0.002）；而在完成难度较低的体式时，使用辅助工具与不使用辅助工具之间没有显著差异。总体满意度的提升（方差变化为0.355）可以归因于辅助工具的使用。
结论
辅助工具的使用有助于那些需要额外平衡和柔韧性的较难体式的练习者，从而提高了他们的整体满意度和练习的持续性。
章节摘录
瑜伽练习的障碍
近年来，瑜伽作为一种体育活动越来越受到重视。虽然传统上瑜伽并不主要被视为一种身体锻炼方式，但在西方世界，瑜伽的身体层面（即体式）已成为其最主要的识别特征（De Michelis 2007）。尽管瑜伽带来诸多益处，但学习和坚持练习仍可能面临挑战。例如，存在一些障碍，比如认为练习时间过长而难以看到效果，或者在完成其他活动后感到过于疲劳。
瑜伽中的辅助工具使用
为了帮助人们成功练习瑜伽，建议采取诸如提供清晰指导、培养身体意识以及了解自身身体极限等策略。此外，使用能够提供支撑或结构的辅助工具也被认为是一种实用的方法（McGonigle 2021）。例如，为有背部问题的人提供椅子，或在平衡体式中允许他们依靠墙壁，可以大大降低摔倒的风险。参与者
本研究采用定量方法，通过对美国东南部一所研究型大学的瑜伽课程中的学生进行准实验研究。在开始数据收集之前，我们获得了该大学机构审查委员会（IRB）的批准。研究始于2023学年，初始参与者为277人，经过数据筛选后，最终共有220人参与。
测量方法
为了收集参与者在练习过程中使用辅助工具的情况，我们在每个学期的第一周和最后一周通过Qualtrics平台进行了电子调查。每个体式包含五个相关问题。由于找不到现有的、经过验证的测量瑜伽辅助工具使用情况的工具，因此我们自行设计了这份调查问卷。调查内容涵盖了使用辅助工具的便利性、舒适度以及练习过程中的呼吸情况等满意度指标。
结果
统计分析显示，在完成中等难度和较高难度的瑜伽体式时，参与者表示使用辅助工具具有显著益处（t = 3.793, P = 0.001；t = 2.876, P = 0.002）；而在完成难度较低的体式时，使用辅助工具与不使用辅助工具之间没有显著差异。总体满意度的提升（方差变化为0.355）可以归因于辅助工具的使用。
讨论
虽然瑜伽受到了广泛关注，并被证实具有多种益处，但坚持练习仍然具有挑战性。本研究探讨了向几乎没有瑜伽经验的大学本科生引入辅助工具的使用，这对他们完成某些体式的能力以及他们对瑜伽课程的总体满意度可能产生的影响。研究特意选择了三个难度逐渐增加的体式进行测试。
结论
使用辅助工具可以帮助大学生更好地完成难度较大的体式，从而避免受伤和不适，提升他们的练习体验，促进练习的持续性。除了进一步研究高等教育中的瑜伽干预措施外，还强烈建议对普通人群在练习中使用辅助工具的情况进行更多研究。
临床意义
本研究的结果对临床实践有以下启示：
- 在瑜伽练习中使用辅助工具可以根据患者的具体需求调整体式，解决身体限制、受伤或慢性疾病等问题，使更多人能够参与瑜伽练习，例如术后恢复者或行动不便的人。
- 辅助工具可以帮助患者保持正确的体位，减少练习过程中的压力。
作者贡献声明
Terrie Bradshaw：负责写作、审稿和编辑工作；方法论设计、研究实施和概念构建。
Steve Haberlin：负责写作、审稿和初稿撰写；验证工作。
Shiva Jahani：项目管理工作、方法论设计、数据分析及概念构建。
未引用参考文献
Mullen等人，2021年；联合国官方文件系统，2015年；Park等人，2017年；Patel等人，2018年；Zhang等人，2021年。
利益冲突声明
我们没有需要声明的利益冲突。本研究未获得任何公共部门、商业机构或非营利组织的资助。研究已获得该大学机构审查委员会的伦理批准。
