《Journal of Bodywork and Movement Therapies》：The impact of CrossFit on low back pain
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CrossFit训练者腰椎痛发病率（41%）显著低于久坐人群（69%），且残疾评分更低，但无监督训练者治疗需求更高。采用问卷调查及Oswestry/Roland-Morris量表分析379例CrossFit练习者与156例久坐者数据，揭示规律性训练对LBP的防护作用及监督必要性。
卡拉·桑切斯-罗梅罗（Carla Sánchez-Romero）|伊格纳西奥·米兰达（Ignacio Miranda）|弗朗西斯科·J·米兰达（Francisco J. Miranda）
西班牙瓦伦西亚天主教大学医学院与健康科学学院
摘要
研究目的
本研究的主要目的是比较进行CrossFit训练的人与久坐不动的人之间腰痛的发病率。次要目的包括：1）确定CrossFit训练是否是腰痛的风险因素，或者相反，是否具有保护作用；2）评估与CrossFit训练相关的腰痛的保护性或风险因素。
研究方法
这是一项观察性、分析性的横断面研究。研究人员通过在线问卷收集了关于腰痛的一般信息以及Oswestry和Roland-Morris评估量表的数据。共收集到379份有效回答，其中223人从事CrossFit训练，156人为久坐不动的人群。
研究结果
与久坐不动的人群相比，从事CrossFit训练的人腰痛的发病率显著较低（41%对69%）。他们在Oswestry和Roland-Morris评估量表上的得分更高，疼痛程度也较轻。此外，CrossFit运动员每年的腰痛发作次数更少（3次对比14次），静息时的疼痛感也更低。然而，那些在没有教练监督下进行CrossFit训练的人更可能需要额外的治疗措施来缓解腰痛。
结论
可以得出结论，从事CrossFit训练的人比久坐不动的人更能得到对腰痛的保护。然而，在没有教练监督的情况下进行CrossFit训练可能会增加腰痛的严重程度。
引言
CrossFit作为一种训练方法的流行度正在上升。其最初的发展动力是为了为那些需要高强度体能和肌肉力量的职业人群（如警察和军人）提供合适的训练方案。如今，CrossFit已经发展成为一项适合所有人的运动，因为它包含了一系列可以根据个人身体状况安全有效地调整的训练内容。这不仅体现在负荷量的逐步增加上，还体现在对需要更高技能或灵活性的复杂训练动作的调整上（de Queiroz Szeles等人，2020；Meyer等人，2017；Weisenthal等人，2014）。
许多研究指出CrossFit存在受伤风险，并且参与者中腰痛（Low Back Pain, LBP）的发病率较高（Alekseyev等人，2020；Hopkins等人，2019；Toledo等人，2021）。然而，也有证据表明体育活动是预防腰痛的有效手段（Alzahrani等人，2022；Picavet，2003）。这是因为体育活动可以改善与腰痛相关的风险因素，如体重指数和并发症的发生。此外，中等至高强度的锻炼能够增强背部和核心肌肉的力量，从而起到保护作用（Hlaing等人，2021；Huxel Bliven和Anderson，2013；Niederstrasser和Attridge，2022；Owen等人，2020）。由于腰痛是一种普遍存在的健康问题，因此很难确定CrossFit训练是否是其直接原因，还是其他个体因素在起作用。
本研究的主要目的是比较从事CrossFit训练的人与久坐不动的人之间的腰痛发病率。次要目的是探讨参与CrossFit训练是否是腰痛的风险因素，或者相反，是否具有保护作用。同时，研究还试图识别与CrossFit训练相关的腰痛保护性或风险因素。
研究程序
问卷通过Google Forms在线平台设计（附录A），包括三个部分：1）关于健康和习惯的一般性问题；2）针对CrossFit训练者的特定问题；3）关于腰痛及其特征的问题。此外，还使用了两个经过验证的评估工具：Oswestry腰痛残疾量表（Pomares Avalos等人，2020）和Roland-Morris残疾量表（Kovacs等人）。
研究结果
2023年1月19日至3月13日期间共收集到676份有效问卷回答。其中379份（占56%）被认定为有效数据。根据研究设定的纳入和排除标准，部分回答被排除。
在总样本中，223人（58.84%）属于CrossFit训练组，156人（41.16%）属于久坐不动组。
两组在生物统计学特征上具有可比性（表1）。
讨论
研究结果表明，与久坐不动的人相比，从事CrossFit训练的人腰痛的发作次数和疼痛强度都较低。这表明CrossFit训练可能对预防腰痛具有保护作用。这一关系此前尚未被研究过，因此是本研究的新发现。
两组在生物统计学特征上具有相似性。
结论
可以得出结论，从事CrossFit训练的人比久坐不动的人更能得到对腰痛的保护。然而，在没有教练监督的情况下进行CrossFit训练可能会增加腰痛的严重程度。
资金来源与利益冲突
本研究未获得任何公共、商业或非营利机构的资助。
作者声明没有利益冲突。
作者贡献声明
卡拉·桑切斯-罗梅罗（Carla Sánchez-Romero）：负责撰写初稿、数据可视化、验证、资源准备、调查、数据分析、概念构建。弗朗西斯科·米兰达（Francisco Miranda）：负责审稿与编辑、数据可视化、验证、监督、资源管理、方法论设计、数据分析、概念构建。伊格纳西奥·米兰达（Ignacio Miranda）：负责审稿与编辑、撰写初稿、数据可视化、验证、监督、资源管理、项目协调、方法论设计、数据分析。
利益冲突声明
作者声明没有可能影响本研究结果的已知财务利益或个人关系。
