中老年时期不同强度体力活动组合模式对健康认知老化的保护作用

来自美国的研究人员通过分析"美国中年研究"(MIDUS)的9年纵向数据，探讨了工作、家庭和休闲领域中轻、中、高强度体力活动(PA)的组合模式对认知功能的影响。研究发现，保持"平衡型PA"模式（极高轻PA配合适中中高强度PA）可使执行功能衰退速度降低25%以上，为预防认知衰退提供了可干预的行为策略。

　　

这项开创性研究揭示了中老年时期体力活动(Physical Activity, PA)组合的奥秘。科研团队利用美国中年研究(MIDUS)长达9年的追踪数据，对2688名平均年龄55±11岁的参与者展开深入分析。通过创新的因子混合模型(Factor Mixture Models)，首次识别出五种典型的PA组合模式：低PA型、工作低PA型、普通型、平衡型和高PA型。

最具突破性的发现是，"平衡型PA"模式展现出惊人的认知保护效应——这种将极高水平的轻PA与相对适中的中强度PA(moderate PA)和剧烈PA(vigorous PA)相结合的模式，使执行功能(executive functioning)的衰退速度比低PA组减缓25%以上。自回归协方差分析(autoregressive ANCOVAs)显示，该组与低PA组(P=0.038)和工作低PA组(P=0.001)存在显著差异。

研究首次证实，在不同生活领域(工作、家庭、休闲)保持PA的平衡分布，特别是维持充足的轻PA，可能是延缓认知衰退的关键。这一发现为制定预防性干预策略提供了重要依据，提示我们不必盲目追求高强度运动，而应重视日常活动中PA的科学组合。