正念减压疗法(MBSR)对后疫情时期心理健康、正念水平及睡眠质量的影响研究

为解决COVID-19对身心健康的持续影响，来自护理与助产学院的研究团队开展了一项平行干预研究，探讨正念减压疗法(MBSR)对后疫情期大学生心理健康、正念水平及睡眠障碍的干预效果。结果显示MBSR能显著提升心理健康评分（较对照组高1.7分），但未显著改善正念水平与睡眠质量，提示需结合其他干预手段应对长期挑战。

　　

这项平行干预研究聚焦后疫情时代大学生群体，探究正念减压疗法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)对多重健康指标的调控作用。研究团队采用整群抽样法，从护理与助产学院招募受试者（平均年龄20.29±2.03岁，69.5%为女性），其中67%有新冠感染史。通过专业培训人员指导的MBSR课程干预后，使用标准化量表评估发现：虽然受试者的总体心理健康评分显著提升（较对照组高1.7分，p<0.05），但正念水平量表和匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分未呈现统计学差异。值得注意的是，71.3%的护理专业受试者展现出对心理干预的更高响应性。该成果发表于SPSS22软件分析的推断统计结果中，提示MBSR可作为后疫情心理康复的基石性干预手段，但需联合认知行为疗法(CBT)等多元策略应对睡眠障碍等顽固性症状。