咖啡因摄入与情绪症状关联中的睡眠时长中介作用：一项针对双相谱系障碍青年患者的纵向研究

来自马来西亚的研究人员针对糖尿病前期患者开展了一项关于时间营养学(chrononutrition)、睡眠行为与血糖反应关联的横断面研究。通过Chrononutrition Profile问卷、慕尼黑睡眠类型问卷(MCQ)和匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)等工具，发现推迟进餐时间（首餐>10:00降低HbA1c≥5.7%风险OR=0.300，末餐>20:00增加风险OR=2.650）、延长睡眠时间（与空腹血糖正相关β=0.101）及睡眠质量差（与餐后2小时血糖正相关β=0.093）均显著影响血糖控制，为糖尿病预防提供了重要行为干预靶点。

　　

这项针对青年群体（含双相谱系障碍患者）的密集纵向研究揭示了咖啡因摄入影响情绪症状的关键机制。研究发现睡眠时长在咖啡因与情绪波动间起中介作用，通过多时间点动态监测证实：咖啡因通过干扰睡眠节律（sleep architecture）间接导致情绪症状恶化，特别是对昼夜节律(circadian rhythm)敏感的双相障碍患者影响更显著。研究采用生态瞬时评估(EMA)等创新方法，首次系统阐释了"咖啡因-睡眠剥夺-情绪失调"的级联反应通路，为精神健康管理提供了量化行为干预依据。值得注意的是，咖啡因对快速眼动睡眠(REM)的抑制效应与次日情绪波动呈剂量依赖性，而维持6.5-8.5小时优质睡眠可有效缓冲这种负面影响。