每日自我灵气疗法对大学生感知压力与幸福感的干预效果研究

来自某高校的研究人员针对大学生压力管理问题，开展了一项关于自我灵气疗法(self-Reiki)的混合方法研究。36名18-35岁受试者随机分组，实验组每日进行10分钟self-Reiki干预，对照组前4周阅读健康文章后交叉干预。通过感知压力量表(PSS)和总体幸福感量表(GWBS)评估发现，4周干预后实验组压力水平显著降低(p<0.05)，幸福感明显提升。该研究为大学生自我压力管理提供了循证医学支持。

　　

这项探索性研究采用会聚式混合方法设计，聚焦生物场补充疗法(biofield therapy)中的重要分支——灵气疗法(Reiki)的自我应用效果。研究团队将36名18-35岁高校受试者随机分为两组：干预组(n=18)每日进行10分钟标准化的自我灵气训练，而交叉对照组(n=18)在前4周仅阅读健康科普材料，第4周后转为相同干预方案。

量化评估采用国际通用的感知压力量表(PSS)和总体幸福感量表(GWBS)，在4周干预前后进行标准化测量。统计结果显示，持续进行self-Reiki的受试者压力水平呈现显著下降趋势(p<0.05)，同时主观幸福感指标明显改善。质性研究数据进一步佐证了这一发现，参与者普遍反馈这种非药物干预方式能有效缓解学业压力并提升心理弹性。

该研究首次系统论证了self-Reiki在高校群体压力管理中的应用价值，为整合医学(integrative medicine)领域提供了新的循证依据。特别值得注意的是，10分钟/天的干预方案展现出良好的可行性，这种便携式自我调节技术或将成为大学生心理健康促进的创新性解决方案。