性别差异对减重速率的影响：一项基于统一热量限制的对照研究

来自国际团队的研究人员针对男女生理差异是否影响减重效率这一科学问题，开展了为期15周的前瞻性对照研究。通过30%热量缺口(caloric deficit)干预323名力量训练者（男女比例17%:83%），采用1.6 g/kg蛋白质补充及MyFitnessPal监测，发现两组达到≥5%体重降低的中位时间无显著差异（女性9.45±3.38周 vs 男性8.71±2.80周，p=0.3492），提示个体差异可能比性别因素对减重影响更大。该研究为个性化体重管理提供了重要循证依据。

　　

这项有趣的研究探索了生物学性别是否会影响减重效率。尽管男女在瘦体重(fat-free mass)、静息代谢率(resting metabolic rate)和激素谱(estrogen/testosterone)存在显著差异，但实验数据给出了令人意外的答案。

研究团队招募了323名有抗阻训练经验的受试者（女性占83%），实施严格的30%热量缺口干预。在保证1.6 g/kg蛋白质摄入的前提下，通过MyFitnessApp进行饮食监控。经过15周观察，发现男女达到5%减重目标的成功率相近（女性29.1% vs 男性30.9%），所需时间也无统计学差异（p=0.3492）。

特别值得注意的是，虽然男性通常具有更多内脏脂肪(visceral fat)和肌肉量，女性则更多皮下脂肪(subcutaneous fat)，但在统一热量限制条件下，这些生理差异并未转化为显著的减重速率差异。数据分析显示两组方差齐性良好（Levene检验p=0.2819），Welch t检验也支持无性别差异的结论（p=0.3492）。

该发现挑战了"男性更容易减重"的传统认知，提示个体间代谢适应性(metabolic adaptation)的差异可能比性别因素影响更大。研究者建议未来应着重探索造成这种个体差异的分子机制，并需要更平衡的样本进行验证。这些发现对制定个性化体重管理方案具有重要指导价值。