正念对问题性网络使用的链式中介效应：认知灵活性与心理幸福感的作用机制

本研究针对数字时代普遍存在的问题性网络使用(PIU)现象，探讨了正念(Mindfulness)通过认知灵活性(Cognitive Flexibility)和心理幸福感(Psychological Well-being)的链式中介作用。研究人员采用横断面相关设计对405名大学生进行调查，发现正念水平提升可通过增强认知灵活性和心理幸福感，显著降低PIU风险。该研究为基于接受承诺理论(ACT)的干预方案提供了实证依据，对网络成瘾防治具有重要临床意义。

　　

在数字化浪潮席卷全球的今天，互联网已成为现代生活不可分割的部分。然而这把"双刃剑"也带来了问题性网络使用(PIU)的隐忧——据2024年统计，全球54.4亿网民中，16-24岁群体使用强度高达其他年龄段的1.24倍。土耳其的研究数据更显示，该年龄段网络使用率已达96.5%。这种失控的网络使用模式被定义为"对社交、心理和职业功能产生负面影响的多维综合征"，与抑郁、焦虑、社交障碍等多种心理问题密切相关。

面对这一公共卫生挑战，Gülin Yaz?c? ?elebi团队在《Scientific Reports》发表的研究另辟蹊径，从积极心理学视角探索保护性因素。研究基于接受承诺理论(ACT)框架，首次将正念、认知灵活性和心理幸福感纳入统一模型，试图揭示三者如何协同作用抵御PIU。这种理论创新不仅拓展了传统病理学模型的局限，更为开发正向干预策略提供了新思路。

研究采用横断面设计，通过G*Power 3.1软件计算确定样本量，最终纳入土耳其11所大学的405名学生（女性73.1%，平均年龄19.16岁）。使用标准化工具包进行测量：包括Mindfulness Scale评估当下觉察能力，Cognitive Flexibility Inventory测量认知适应力，Psychological Well-Being Scale检测心理健康状态，以及Problematic Internet Usage Scale量化网络使用问题。数据分析采用PROCESS Macro Model 6进行链式中介检验，通过Bootstrap法验证间接效应。

主要研究发现

变量间相关性

Pearson分析显示：正念与认知灵活性(r=0.315)、心理幸福感(r=0.418)呈显著正相关；而PIU与正念(r=-0.518)、认知灵活性(r=-0.392)、心理幸福感(r=-0.417)均呈负相关。这一结果验证了各变量间的理论关联，为后续中介分析奠定基础。

直接效应验证

研究发现正念对PIU具有直接抑制作用(β=-0.518)。同时证实正念能显著提升认知灵活性(β=0.315)和心理幸福感(β=0.269)，而这两种心理资源又进一步负向预测PIU(β=-0.185和β=-0.176)。这种级联效应完美诠释了ACT理论的核心主张——心理灵活性是行为调节的关键。

链式中介效应

研究最突出的贡献在于发现双重中介路径：

1. 1.

   单一中介路径：正念→认知灵活性→PIU(β=-0.058)

2. 2.

   单一中介路径：正念→心理幸福感→PIU(β=-0.047)

3. 3.

   链式中介路径：正念→认知灵活性→心理幸福感→PIU(β=-0.022)

   Bootstrap检验证实所有间接效应的95%置信区间均不包含零，表明中介作用具有统计学意义。

理论与应用价值

这项研究从多角度深化了对PIU机制的理解：

1. 1.

   机制阐释：首次揭示认知灵活性与心理幸福感在正念与PIU间的链式中介作用，证实心理资源累积的"雪球效应"。

2. 2.

   干预创新：为基于正念的干预(MBI)提供理论支持，建议将认知重构训练与幸福感提升相结合。

3. 3.

   发展视角：聚焦新兴成年期(emerging adulthood)群体，填补了该发展阶段PIU防护的研究空白。

研究也存在若干局限：横断面设计难以确定因果关系；自评量表可能引入主观偏差；样本局限于土耳其大学生，文化普适性有待验证。作者建议未来研究可采用纵向设计，结合神经影像学技术，并开发针对性的数字戒断(digital detox)干预方案。

这项研究的重要意义在于将传统病理模型转向积极预防范式。正如研究者强调的："培养当下觉察能力，就像给心智安装免疫系统——不仅能抵抗网络成瘾，更能促进整体心理适应。"这一发现为数字时代的心理健康促进提供了可操作的实施路径，也为第三波行为疗法在网络成瘾领域的应用开辟了新前景。