静态拉伸时长对年轻男性比目鱼肌H反射与腱反射兴奋性的调节作用研究

这篇研究探讨了静态拉伸时长对比目鱼肌（SOL）H反射（H-reflex）和腱反射（T-reflex）兴奋性的影响，揭示了1分钟最大背屈拉伸即可显著抑制肌梭敏感性（T-reflex抑制达71.2%-73.5%），且延长拉伸时间未进一步增强效应。结果提示临床和运动实践中短时静态拉伸即可有效调节神经肌肉功能。

　　

1 引言

静态拉伸作为改善关节活动度（ROM）和降低肌肉肌腱单位僵硬的常用手段，其诱导的肌肉性能下降与神经适应和机械变化相关。既往研究表明，肌梭敏感性的抑制在拉伸后具有长时效效应，但拉伸时长与肌梭敏感性的剂量反应关系尚不明确。本研究通过间歇性静态拉伸方案，探究不同拉伸时长对比目鱼肌（SOL）H反射和腱反射（T-reflex）兴奋性的调节作用，为优化拉伸策略提供神经生理学依据。

2 材料与方法

19名健康男性受试者参与实验，采用等速测力仪固定踝关节于最大背屈位，进行5组1分钟静态拉伸（间隔1分钟）。通过经皮电刺激胫神经记录H反射，手工反射锤敲击跟腱诱发T反射，并监测最大M波（M_max）确保刺激稳定性。反射振幅以M_max百分比标准化，统计分析采用非参数检验。

3 结果

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  拉伸强度：随拉伸次数增加，背屈角度显著提升（第4/5次vs第1次，p<0.05），但肌电活动无差异，证实受试者保持放松。

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  H反射：拉伸期间振幅下降51.5%-55.2%，但每次间隔期内完全恢复至基线（p>0.05），提示抑制效应短暂且与拉伸时长无关。

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  T反射：拉伸期间抑制达71.2%-73.5%，且间隔期仍保持58.8%-68.3%的抑制（p<0.01），但第2-5次拉伸未较第1次产生更强抑制。恢复期显示T反射需5-10分钟回归基线。

4 讨论

研究发现1分钟最大背屈拉伸即足以显著抑制肌梭敏感性（通过T反射评估），而延长拉伸时间或增加次数未进一步强化效应。H反射的快速恢复提示其抑制主要源于突触前机制（如Ia传入纤维抑制），而T反射的持续抑制可能与肌梭内肌纤维顺应性改变导致的敏感性降低有关。该结果支持临床采用短时静态拉伸（如1分钟）即可实现神经肌肉调节，避免过度拉伸导致的冗余时间消耗。

局限性与展望

研究未量化肌梭内纤维的机械变化，且反射振幅基线差异可能影响结果解读。未来需结合肌梭直接记录技术，并探索不同间隔时长对神经适应的影响。

结论

1分钟静态拉伸可充分调节比目鱼肌肌梭敏感性，为运动医学和康复实践提供了时效明确的神经生理学证据。