巴西柔术运动员快速减重对睡眠质量的影响：一项基于案例系列的探索性研究

为解决巴西柔术(BJJ)运动员赛前快速减重对睡眠的潜在影响，研究人员开展了一项对照研究。通过监测体重变化、主观睡眠质量及匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)，发现两组运动员赛前均出现主观睡眠质量下降（与减重无关），而PSQI评分保持稳定，提示竞赛压力更易影响主观睡眠感知。

　　

这项探索性研究聚焦巴西柔术(Brazilian jiu-jitsu, BJJ)运动员赛前快速减重(rapid weight loss, RWL)对睡眠的影响机制。研究团队将12名男性BJJ运动员分为减重组(WLG, n=4)和对照组(CG, n=8)，在三个关键时间点——基线期(赛前7-14天)、称重日(赛前)和恢复期(赛后7-10天)——系统监测了体重变化、主观睡眠质量评估及标准化匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)评分。

数据显示，WLG运动员在称重日前实现了5.4%(-2.6%至-10.4%)的显著体重下降，而CG组体重保持稳定。有趣的是，两组运动员在赛前均报告主观睡眠质量恶化：基线期自评"良好/一般"的运动员比例下降，而"较差"评级比例在称重日显著上升。这种变化在恢复期得到改善，呈现出与竞赛周期高度相关的波动特征。

更具启示性的是，尽管主观睡眠感受出现波动，标准化PSQI评分在两组所有时间点均保持稳定。这种主观-客观评估的分离现象提示，BJJ运动员对睡眠质量的主观感知可能比实际睡眠结构参数更易受到竞赛相关心理应激(competitive stress)的影响。研究结果对理解运动医学领域中生理-心理因素的交互作用具有重要价值，为优化运动员赛前管理策略提供了实证依据。