睡眠质量与体操运动员肌肉力量的相关性研究：基于PSQI评估的横断面分析

体操运动对运动员的神经肌肉性能和恢复能力要求极高。为探究睡眠参数与肌肉力量的关系，研究人员采用横断面相关设计，对56名15-21岁竞技体操运动员进行匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估和俯卧撑测试。结果显示：性别(β=?6.19, p<0.001)、PSQI组分5(睡眠干扰)(β=4.15, p=0.02)和PSQI总分(β=?3.75, p=0.017)是肌肉力量的显著预测因子，证实睡眠优化可作为提升运动表现的非药物策略。

　　

在竞技体操领域，卓越的体能表现不仅取决于训练与营养，更与睡眠(Sleep)这种基础性恢复机制密切相关。这项横断面研究聚焦56名15-21岁的精英体操运动员，通过标准化工具匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)量化睡眠质量，同时采用一分钟俯卧撑测试评估上肢肌肉力量。

多变量回归分析揭示三个关键发现：女性运动员呈现显著更低的肌肉力量评分(β=?6.19, p<0.001)；有趣的是，PSQI第五组分（睡眠干扰）得分升高反而与力量正相关(β=4.15, p=0.02)，这可能反映运动员对睡眠中断的代偿性适应；而总体PSQI评分与力量负相关(β=?3.75, p=0.017)，证实睡眠质量下降会导致神经肌肉性能受损。

这些发现为运动医学提供了重要启示：优化睡眠可作为提升体操运动员爆发力和持续力量的"生物力学杠杆"。特别是对于处于生长发育关键期的青少年运动员，培养科学睡眠习惯可能比额外训练更能有效释放其力量潜能。研究首次在体操专项中建立了PSQI评分与功能性力量测试的量化关联，为制定个性化恢复方案提供了循证依据。