混合运动干预对工作者主观幸福感与健康自评的影响：基于西班牙企业的实证研究

本研究通过为期3个月的混合式（线上+线下）运动干预方案，评估了西班牙中小企业员工在新冠后疫情期的主观幸福感（SHS量表）和健康自评（SF-36量表）改善效果。结果显示：干预显著提升受试者活力维度（p<0.01，d>0.50）和总体幸福感（p=0.034），证实了由健身中心代执行的职场健康计划（WPPA）对资源受限企业的可行性，为落实联合国可持续发展目标（SDG 3/8）提供实践范本。

　　

1 引言

现代职场快节奏与久坐生活方式催生了基于身体活动的职场健康计划（WPPA）。这类计划不仅能改善员工身心健康，还与组织绩效呈正相关。尽管WPPA在大型机构中成效显著，但中小企业面临资源不足、专业知识缺乏等实施障碍。本研究创新性地探索由健身中心代执行的混合运动方案，填补了当前文献三大空白：针对中小企业员工群体、聚焦主观幸福感（SHS）与健康自评（SF-36）等较少研究的指标、验证外部机构合作模式的可行性。

2 材料与方法

2.1 研究设计

采用单组前后测设计，在西班牙6家连锁健身中心实施3个月混合干预（线上指导+线下训练）。受试者为44名久坐/超重员工（男45.5%，女54.5%），方案包含个性化训练计划与每周15分钟一对一进度反馈。

2.2 关键指标

通过SF-36量表8个维度（如生理功能、活力等）和4项SHS量表评估心理指标，配合IPAQ问卷记录身体活动变化。采用配对t检验（Cohen's d效应量）和多元方差分析（Pillai's trace）进行统计处理。

3 结果

3.1 核心发现

干预后步行活动量显著增加（d=0.44），SHS第4项（描述不快乐人群的特征）得分改善显著（p=0.034，d=0.33）。SF-36中活力（d=0.70）和总体健康（d=0.58）维度提升最明显，心理健康总分亦有中等幅度进步（η²=0.13）。

3.2 性别差异

男性在SHS第4项得分优于女性（η_p²=0.11），但心理健康改善无性别差异，这与新冠期间女性活动量下降更显著的既往研究形成对比。

4 讨论与结论

研究验证了"企业付费-健身中心执行"模式的有效性，尤其对无力自建健身房的中小企业具有参考价值。尽管存在20%的脱落率（主要因时间冲突），完成者的效果量（d>0.5）表明该方案能实质性提升员工福祉。未来需延长干预周期（建议≥12个月）并探索与组织绩效的关联性，同时可结合Nú?ez-Sánchez提出的福祉管理框架优化实施策略。

创新点在于：首次系统评估第三方机构代执行WPPA的心理效益，为落实WHO《2018身体活动全球行动计划》提供可复制的中小企业解决方案，同时呼应了欧盟企业可持续发展报告指令（CSRD）的要求。