两人份的餐食

日本京都——分娩本身就已不易，产后抑郁症更是让适应为人父母的艰难困苦雪上加霜。健康的饮食对于新妈妈们在经历如此艰辛的磨难后恢复体力至关重要，但如果她们的饮食也能降低患产后忧郁症的风险呢？虽然西方国家的研究已将肠道菌群与抑郁症状联系起来，但人们对健康产后母亲的这种关联知之甚少，尤其是在日本，因为文化障碍常常阻碍母亲寻求精神科帮助。这促使京都大学的一个研究小组设计了一项横断面研究，研究对象为来自日本各地的344名育有幼儿的女性。研究小组评估了参与者的抑郁和身体症状以及她们的饮食习惯，并分析了她们的粪便样本。

　　

日本京都——分娩本身就够难的了，产后抑郁症会让适应为人父母的过程更加艰难。健康的饮食对于新妈妈们在经历如此艰辛的磨难后恢复体力至关重要，但如果她们的饮食也能降低患产后忧郁症的风险呢？

虽然西方国家的研究已将肠道菌群与抑郁症状联系起来，但对于健康产后母亲的这种关联知之甚少，尤其是在日本，那里的文化障碍常常阻止母亲寻求精神帮助。

受此启发，京都大学的一个研究小组设计了一项横断面研究，研究对象为日本各地344名育有幼儿的女性。研究小组评估了参与者的抑郁和身体症状以及饮食习惯，并分析了她们的粪便样本。

第一作者 Michiko Matsunaga 表示：“我们进行研究是为了更好地了解肠道菌群、身体状况和饮食习惯与母亲情绪之间的关系，即使对于未被临床诊断患有精神疾病的母亲也是如此。”

结果表明，微生物群落多样性和产丁酸菌的相对丰度与高抑郁情绪相关。另一方面，富含发酵食品、豆制品、蘑菇和海藻的饮食——典型的日本料理——可能有助于调节肠道环境，有助于预防抑郁症。

研究小组预计，以均衡摄入蔬菜、鱼和肉为基础的典型“健康饮食”将取得最佳效果，但传统的日本食物与改善肠道菌群和减少抑郁症状的关联更为密切。

“这些发现加深了我们对日本传统饮食文化的丰富性及其对心理健康的潜在益处的认识，”研究小组负责人Masako Myowa说道。这些结果也为越来越多的支持肠脑轴的研究提供了支持，并增加了来自日本背景的证据，而这在微生物群研究中一直缺乏足够的代表性。

这项研究指出了通过饮食和生活方式进行非药物支持的潜在价值，尤其对产后女性而言，她们可能在依赖药物治疗之前从低门槛干预措施中获益最多。研究还强调，即使在非临床人群中，也需要评估产后母亲的抑郁症状，因为约14%的健康母亲表现出严重抑郁症的迹象。

然而，需要进一步研究来证实这些关联。饮食数据基于自我报告问卷，容易受到回忆偏差和个人感知的影响。这项研究仅仅是探索产后女性肠道菌群、抑郁症状和饮食习惯之间关系的第一步。

最终，研究团队希望根据这些数据开展干预研究，以检验有针对性的饮食改变是否可以改善产后人群的肠道菌群和心理健康。

松永说：“我发现这种综合视角可以帮助我们更好地理解情绪状态，并开发新的、整体的心理健康支持方法，这很有趣。”