问题表述方式对急性运动情感反应的影响机制研究——基于心率变异性(HRV)与感觉量表(FS)的实证分析

本研究通过改良感觉量表(FS)设计正向、负向及中性三种问题表述方式，采用3×6重复测量方差分析，揭示问题表述显著影响运动情感反应(p<0.01)，正向表述能提升愉悦体验，而HRV指标(SDNN/RMSSD)显示急性运动显著降低副交感神经活性(p<0.001)，为运动心理学干预提供新视角。

　　

引言

尽管规律运动对预防心血管疾病和代谢综合征具有明确益处，全球仍有超27%人口未达到WHO推荐运动量。基于享乐动机理论，运动过程中的情感体验(affective responses)直接影响后续运动参与度。现有研究多通过外部诱导(如文字提示)调控情感反应，却忽视了测量工具本身的问题表述(formulation)可能产生的框架效应。本研究创新性地改良经典感觉量表(Feeling Scale, FS)，首次系统探讨问题表述极性(正向/负向/中性)对急性运动情感反应的影响，并结合心率变异性(HRV)指标探索其生理机制。

方法

21名健康大学生(18♀/3♂)完成3次30分钟中等强度跑步(50-60%HR_max)，间隔48小时。采用交叉设计随机呈现三种FS变体：中性版("你现在感觉如何？")、正向版("你现在多愉悦？")和负向版("你现在多难受？")。在运动前(T0)、运动中每5分钟(T1-T4)及冷身5分钟后(T5)共6个时间点采集情感评分，同时通过Polar Grit X持续监测HRV参数(SDNN、RMSSD)。采用Greenhouse-Geisser校正的重复测量ANOVA分析数据。

结果

情感反应：问题表述主效应显著(F_{(1.928,38.567)}=6.382，η_p²=0.242)，正向表述(2.81±0.43)与中性表述(2.63±0.51)评分显著高于负向表述(1.92±0.37)。时间主效应显示所有组别在T5出现"情感反弹"，但仅负向组T5评分(2.15±0.41)仍低于基线(T0:2.83±0.52)。

HRV变化：SDNN和RMSSD在运动中显著降低(均p<0.001)，T5时仍低于静息水平30-40%，但不同表述组间无差异。值得注意的是，运动开始5分钟内SDNN出现短暂升高(Δ=1.69ms)，符合"迷走神经储备"理论。

讨论

正向问题表述通过语义启动(semantic priming)激活愉悦相关认知框架，这与情绪传递理论(Affect-as-Information)一致。负向表述可能触发"消极偏向"，即使实际运动强度相同(RPE=12.7±1.3)，被试仍报告更低愉悦度。HRV数据表明，虽然问题表述不影响自主神经反应，但情感体验的差异可能通过前额叶-边缘系统通路调节，这为"脑-体"交互理论提供新证据。研究局限包括样本性别失衡及缺乏自然环境验证，未来可结合fNIRS技术探索皮层激活模式。

结论

简单改变测量问题的表述就能显著提升运动愉悦感，这对设计运动促进策略具有重要实践价值。建议健身APP和运动指导采用正向或中性表述(如"感受活力"而非"是否疲劳")，这种零成本干预可有效提升运动依从性，特别对运动初学者的行为改变可能产生"蝴蝶效应"。后续研究可探索不同文化背景下表述方式的优化方案。