精英男性自行车运动员高原（LHTH）与热适应（HEAT）训练对血液学适应及运动表现的影响研究

本研究通过对比精英自行车运动员赛季中高原训练（LHTH）与休赛期热适应训练（HEAT）对总血红蛋白质量（tHbmass）和运动表现的影响，发现LHTH虽可短期提升tHbmass（3.5%），但返回平原后迅速衰减且未转化为有氧运动表现（如VO2max和IPPO）的改善。研究强调了高原训练效果的局限性，为精英运动员训练策略提供了关键实证依据。

　　

引言

高原训练被耐力运动员广泛采用，旨在通过低氧环境刺激增加总血红蛋白质量（tHb_mass），从而提升有氧运动表现。然而，针对已具备较高基线tHb_mass的精英运动员，高原训练的效果存在争议。本研究评估了12名精英男性自行车运动员在赛季中完成21天“高住高训”（Live High–Train High, LHTH）海拔3000米训练营后的血液学适应和运动表现变化，并与7名参与者的休赛期热适应训练（Heat Acclimation Training, HEAT）效果进行对比。

方法

研究设计包括LHTH组在海拔3000米（美国布雷肯里奇）进行21天训练，训练期间及返回海平面（丹麦哥本哈根）后多个时间点进行血液学测试和运动表现评估。测试指标包括tHb_mass（通过一氧化碳重呼吸法测定）、最大摄氧量（VO_2max）、递增负荷峰值功率（IPPO）、场地骑行测试（如20分钟计时赛TT和冲刺功率PSP）。HEAT干预包括5周、每周6次1小时的热环境骑行训练。统计采用重复测量方差分析和混合模型处理缺失数据。

结果

血液学适应：

LHTH训练营使tHb_mass显著增加3.5±2.0%（P<0.001），但返回海平面10天后衰减至基线水平（P=0.069）。血浆体积（PV）在高原初期下降12.2%，后期部分恢复，而红细胞体积（RBCV）仅轻微增加。血红蛋白浓度（Hb）在高原期间上升，返回后仍高于基线。

运动表现：

实验室测试显示，VO_2max和IPPO在返回海平面后（2-3天及10天）均无显著变化（P>0.05）。场地测试中，20分钟TT功率输出未改善，冲刺功率（PSP）按体重标准化后短期上升但10天后下降。主观强度（RPE）测试中，高原期间功率输出普遍降低，返回后未完全恢复。

HEAT与LHTH对比：

在7名完成两种干预的运动员中，HEAT和LHTH对tHb_mass的提升幅度相似（HEAT: 5.4±3.9%；LHTH: 3.3±2.0%；P=0.801），但均未转化为VO_2max或IPPO的改善。两种干预后tHb_mass均迅速衰减。

训练负荷分析：

高原期间训练量增加，但高强度训练（基于功率和心率分区）比例减少，可能影响运动表现的维持。

讨论

LHTH训练能有效刺激tHb_mass增加，但与运动表现脱节，可能源于高原训练强度不足、返回后疲劳（如跨洲旅行时差）或红细胞质量提升的生理影响被其他因素抵消。与HEAT的对比表明，热适应可作为高原训练的替代策略，但同样面临效果衰减问题。未来需研究维持干预（如定期热暴露）以延长tHb_mass提升的窗口期，并优化高原后表现测试时机。

结论

赛季中LHTH训练可升高tHb_mass，但无助于海平面运动表现提升，且效果短暂。HEAT与LHTH对血液学参数的影响相似，凸显了当前干预策略在转化至实际表现中的局限性。