高强度间歇训练（HIIT）在健康与运动表现中的多维视角：从基础机制到临床应用

本期特邀多位国际权威学者，围绕高强度间歇训练（HIIT）的历史演进、运动员优化策略、临床疾病应用及行为坚持性等核心议题展开深度述评，为运动科学领域提供前沿理论与实用指南。

　　

间歇训练在过去20年间研究量呈指数级增长，其形式包括高强度间歇训练（HIIT）、冲刺间歇训练（SIT）和有氧间歇训练（AIT）等。尽管该方法早在50年前就被用于运动员训练和生理学研究，其健康效益直至近年才被系统挖掘。本期专题汇集多领域权威观点：Foster团队从历史角度对比了间歇训练与传统持续训练（LICT/MICT）的优劣；Seiler提出将HIIT视为运动员训练的"优化问题"而非"最大化问题"，强调需结合低强度训练基础；Molmen与R?nnestad则通过新型协议（如强度递减间隔）探索最大化维持90%VO_2max以上时间的策略。临床研究显示，间歇步行训练可改善2型糖尿病患者血糖调节与体成分；Tabata训练从速滑运动员延伸至乳腺癌幸存者群体，证实其普适性；REHIT（低耗能高强度间歇训练）通过2-3次10-20秒全力冲刺即可诱发有氧适应。营养学视角下，Gillen探讨了空腹/餐后状态对低容量HIIT糖代谢调控的影响。行为学研究指出，间歇训练的省时特性并非促进坚持性的万能方案，需结合情境化行为干预策略。学术讨论呼吁摒弃非此即彼的二元对立思维，倡导建设性学术对话以推动领域发展。